Як тренувати мозок?

Що поробиш, вік негативно позначається не тільки на нашій зовнішності, але і на здоров`я. Страждає і мозок, спотворюючи адекватне сприйняття дійсності, роблячи звичайні справи складніше і перетворюючи багато завдань в нерозв`язні. Але якщо знати, як тренувати мозок, пам`ять і інтелект, то прихід цих проблем можна відстрочити, а то і зовсім ніколи не зіткнутися з ними. До того ж постійні вправи поліпшать повсякденне ефективність, так що встигати ви будете більше.

Як тренувати пам`ять, мозок і інтелект?

Для підтримки свого мозку в тонусі необхідно постійно його навантажувати, але вдається це не завжди, так як поступово ми звикаємо до виконання однотипних дій. А в таких умовах розраховувати на розвиток не варто, що призводить до поступової деградації. Тому для правильної тренування мозку необхідно поступово збільшувати складність завдань, а робити це можна різними способами.

1. Читання книг. Цьому заняттю потрібно приділяти 1-2 години в день, намагаючись запам`ятовувати прочитане. Не обов`язково продиратися крізь нетрі наукових трактатів, можна читати художню літературу, користь для мозку від неї теж буде.
2. Перегляд фільмів. При вдумливому спостереженні мозок буде невпинно працювати, зупиняючись на цікаві моменти і помилках, допущених сценаристом або оператором.
3. Навчання. Обов`язково цікавтеся чимось новим, предмет вивчення не так важливий, головне, щоб не давалося вам занадто легко. Це може бути іноземна мова, історія або рукоділля.
4. Грайте. Не дивуйтеся, цей спосіб теж може змусити наш мозок працювати. Вибирайте настільні ігри, збирайте пазли або використовуйте комп`ютер для логічних ігор.
5. музика. Є інформація, що класична музика позитивно впливають на нашу нервову систему, допомагає тренувати пам`ять і мозок. Хоча, не обов`язково навантажувати свої вуха класикою, якщо вона не приносить вам радості. Вибирайте музику за смаком, головне, щоб вона не була примітивною, інакше користі для мозку не дочекаєтеся.
6. Інтернет. Існує чимало сайтів, які пропонують відвідувачам різні завдання для розвитку логіки або пам`яті. Наприклад, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck.
7. творчість. Спроба створити щось своє неодмінно змусить наш мозок працювати, головне вибрати те, що подобається вам. Пробуйте писати вірші чи оповідання, грайте на музичному інструменті, ліпіть з глини.

Як бачимо, активізувати і тренувати мозок можна і в молодому, і в літньому віці, головне проявити бажання і знайти час. А можливостей і так маса, залишається тільки вибрати найцікавіші для вас способи.

Відео: Чи можна тренувати мозок?

Відео: Як тренувати пам`ять і як тренувати мозок?