Вправи після інсульту




вправи після інсульту


Інсульт - це невимовне нещастя і для хворого, і для всієї його родини. Однак втрачені функції повернути можна, головне, знайти в собі моральні сили. Вправи після інсульту можна починати робити вже з 3-го дня після того, що сталося. комплекс вправ після інсульту призначається залежно від того, яку ділянку головного мозку був вражений. А перший етап фізичних вправ після інсульту завжди носить пасивний характер - гімнастика виконується лежачи, сидячи, або ж це може бути просто вправи для мімічних м`язів обличчя.

вправи

  1. ІП - стоячи, ноги разом. Руки стуляємо в замочок на рівні грудей, піднімаємо на видиху з`єднані руки над головою, потім на вдиху опускаємо в положення перед грудьми. Виконуємо 5 разів.
  2. Після попередньої вправи, опускаємо зімкнуті випрямлені руки вниз, на видиху піднімаємо горизонтально перед грудьми. На вдиху опускаємо в ВП. Виконуємо 5 разів.
  3. Руки за спиною в замочки. На видиху піднімаємо їх максимально високо, не нахиляючись при цьому вперед. Виконуємо 5 разів.
  4. Руки опущені за спиною, на видиху піднімаємо руки вздовж спини, згинаючи при цьому їх в ліктях. На вдиху опускаємо в ВП. Виконуємо 5 разів.
  5. Руки розслаблюємо.
  6. Піднімаємо витягнуті руки над головою, на видиху нахиляється вперед, руки тягнуться до підлоги. Повертаємося в ІП - положення стоячи на ногах з розслабленими руками. Повторюємо 5 разів.
  7. Руки на поясі, піднімаємо праву руку вгору і нахиляється в сторону. Чергуючи нахили на обидві руки.
  8. ІП - руки на поясі, на видиху робимо нахил назад, широко розводимо руки. На вдиху повертаємося в ІП та повторюємо 5 разів.
  9. Руки перед собою, зігнуті в ліктях, кисті в кулаках. Зводимо і розводимо лопатки на дві секунди.
  10. Махи руками кругові поперемінно. Спочатку вперед, потім назад.
  11. Одночасні махи обома руками вперед і назад.
  12. Руки розслабили.
  13. Руки перед собою, кисті в кулачках. Розводимо руки по сторонам.
  14. Опускаємо руки зі стиснутими кулаками на рівень стегон, піднімаємо на рівень плечей через сторони.
  15. Ноги ширше плечей, опускаємо голову вниз, потім розслаблюємо плечовий пояс і руки, округляючи спину. Переносимо вагу тіла на праву ногу і відриваємо ліву п`яту, фіксуємо, потім переносимо вагу тіла на ліву п`яту. Повторюємо, максимально розслабляючи тіло.

Відео: Physical therapy (physiotherapy) after stroke. Exercise after stroke for at home

Відео: Комплекс вправ після інсульту

Відео: ЛФК після інсульту. вправи для рук.

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!