Помідорова дієта для схуднення: меню, відгуки

Помідорная дієта для схуднення - це одна з різновидів, так званих експрес дієт. Вона приносить приголомшливий ефект, однак, слід пам`ятати, що ні в якому разі не рекомендується харчуватися, постійно дотримуючись раціону експрес дієти.

Помідорова дієта: плюси

безсумнівно, помідорна дієта має безліч плюсів:

• помідори в своєму складі містять велику кількість біологічно активних речовин, які благотворно впливають на організм в цілому;
• помідор має здатність розріджувати кров і очищати судини;
• також виводить з організму вільні радикали і токсини;
• помідорна дієта відрізняється низькою калорійністю, що захистить вас (хоча б на час) від вживання жирної шкідливої їжі, але, незважаючи на це, зможе вразити вас різноманітністю всіляких страв, заснованих на використанні томатів;
• томати багаті вмістом клітковини, яка здатна поглинати зайвий жир в кишечнику, тому, якщо ви будете вживати томати перед їжею, то результатом цього буде ефективне спалювання жирів;
• помідори рекомендовані до вживання при порушенні обміну речовин;
• також науково доведено, що додавання помідорів в свій раціон підвищує профілактику деяких онкологічних захворювань;
• в стиглих помідорах міститься багато калію, тому вони особливо корисні для людей, що мають проблеми з серцем і судинами.

Помідорова дієта для схуднення: меню

Ми хочемо запропонувати вашій увазі меню помідорною дієти для схуднення, розраховане на 4 дні.

1-ий день

сніданок: Чорний хліб з тонким шаром вершкового масла, покритий скибочкою сиру- помідор- кави з молоком без цукру.

обід: Італійський салат, який робиться так: кілька дрібно нарізаних зубчиків часнику пасерують на оливковій олії, додається трохи води, лимонного соку, солі і перца- таким соусом заливають відварені спагетті, додаючи туди пару відварених дрібно нарізаних картоплин. Перемішати - салат готовий!

вечеря: Спагеті з шпинатом: шпинат (500г) обдати окропом, додати дрібно нарізану картоплю (2 шт.) І спагетті (50-60г) - додати сіль, перець, посипати зверху сиром і запікати в духовці 10-15 хвилин.

2-ий день

сніданок: 80г знежиреного сиру, можна додати ягоди або фрукти.

обід: Шматочок курячої грудки (100г), яку можна приготувати на грилі зі свіжими помідорами і петрушкою.

вечеря: Гаспачо - італійська страва (холодний суп), яке практично повністю складається з сирих помідорів.

3-ий день

сніданок: 80гобезжіренного сиру, можна додати ягоди або фрукти.

обід: 70г знежиреного йогурту, пару зубчиків подрібненого часнику і цибулі додати в спагетті (60г) і помідори (95г), посолити, поперчіть- завершальним етапом в приготуванні цього салату є - гарбуз і зелений перець, попередньо обсмажені в оливковій олії.

вечеря: Порізати три помідори на дольки, додати до 100г грибів, заздалегідь обсмажених з луком- змішати все зі спагеті і посипати сиром- запекти блюдо в духовці.

4-ий день

сніданок: Шматочок чорного хліба, трохи сиру, помідори, кава з молоком.

обід: Сендвіч з сиру, листя салату і помідори.

вечеря: Порізати 2 морквини, обсмажити на оливковій масле- додати воду (100 мл) і морква, тушкувати протягом 5 хвилин-додати 3-4 порізаних помідора, гасити всю суміш ще 10 хвилин-приправити отриманий соус базиліком, посолити і залити їм відварені спагетті . В результаті ми отримуємо дуже смачне блюдо - спагетті з томатним соусом.

Помідорова дієта для схуднення: відгуки

Ми можемо порекомендувати вам цю дієту, як досить легко переноситься, так як крім перерахованих вище корисних властивостей, помідори містять більшу кількість рідини, за рахунок якої притупляється почуття голоду. Відгуки про помідорною дієті для схуднення в більшості своїй позитивні. Але ви повинні розуміти, що визначитися з вибором дієти вам допоможе тільки власний досвід.

Пробуйте і вирішуйте самі!

Відео: Дієта для схуднення. помідорова дієта