Маргарита Корольова - дієта на 9 днів

Маргарита Корольова - дієтолог більшості вітчизняних зірок і укладач горезвісних дієт. Якщо її поради допомагають виглядати на мільйон самим блискучим зіркам естради, то вже точно посприяють втрати наших пари-трійки кілограмів. Для тих, хто з схудненням дотягнув до останнього, пропонуємо осилити експрес дієту Маргарити Корольової на 9 днів.

9 денна дієта Маргарити Корольової - це три етапи і три монодієти. Протягом кожного етапу і кожного дня дієти ви повинні випивати не менше 2-х літрів води і з`їдати 3 ч.л. меду. Решта - залежить від напрямку монодієти:

Мал;
курка / риба;
овочі.

Таким чином, щодня ви будете втрачати від до 1 кг. При цьому, дійсно низькокалорійному меню, не можна займатися спортом, навантажувати себе скопуванням грядок і навіть старатися з розумовою працею - не вийти, адже у організму просто немає ресурсів на важку діяльність.

Монодієти застосовуємо в оригінальному порядку, що не видозмінюючи дієту!

Рисова дієта - 3 дня:

250 г Довгозернистий білого рису;
2-2,5 л води;
3 ч.л. меду.

З вечора заливаємо рис водою, вранці промиваємо до прозорої води, відварюємо 15 хвилин. Ділимо отриманий рис на 5-6 прийомів їжі. Мед їмо окремо, просто запиваючи водою. Останній прийом їжі до 7 години вечора, після 7 - не особливо «заливатися» водою, до цього часу повинен залишитися всього 1 склянка не випитої води.

Куряча / рибна дієта - 3 дня:

1,3 кг тушка курки - вага при покупці;
або 700 г риби на вибір;
2,5 л води;
3 ч.л. меду.

Курку з вечора відварюємо або готуємо на пару. Вранці знімаємо шкірку, і попередньо випивши склянку води, снідаємо 1/5 частиною тушки. Аналогічно робимо у випадку з рибою.

5 прийомів їжі в день, останній - до 7 години вечора.

Протягом цих трьох днів можна чергувати дні риби і дні курку, але в межах одного дня продукти не змішуємо.

Овочева дієта - 3 дня:

Традиційно нам знадобиться вода, меду і, в даному випадку, 1 кг овочів на день. В основному, овочі повинні бути зеленого і білого кольору, але візьміть також по одній моркви і буряку. Половину овочів тушкуємо, а з другої частини готуємо особливий, очищающий салат для останнього етапу дієти Маргарити Корольової на 9 днів. Для його приготування подрібнюємо все овочі на тертці, а капусту дрібно шаткуємо. Додаємо трохи оливкового масла, лимонного соку, перемішуємо і ділимо на три порції. Також чинимо і з тушкованими продуктами. Чергуючи страви протягом дня.

обережності

Дієта Королевою 9 днів - хоч і не голодування, але дуже екстремальна дієта, за допомогою якої можна позбутися від істотного кількості зайвої ваги. Тому її слід уникати при найменших порушеннях роботи шлунково-кишкового тракту, а також хронічних захворюваннях будь-яких органів і систем.

Крім того, якщо це ваша перша спроба сісти на дієту, і ви не впевнені, що зможете протриматися - не починайте, в даному випадку, сісти на 9 денну дієту Маргарити Корольової і «сплигує» з неї - найгірше, що ви можете зробити для свого організму.

Що стосується виходу з дієти - якщо ви застосовуєте її перед відпусткою, в якості підготовки до пляжного сезону або перед важливим виходом у світ, постарайтеся не розкошувати забороненими продуктами і безпосередньо після дієти. Відриваючись на солоному, солодкому, борошняному, жирному ваші кілограми повернутися з лишком, а організм зазнає черговий сильний стрес. Тому якщо ви не зможете нормально харчуватися після дієти, краще навіть не приступайте до неї, а любите себе такою, якою ви є.

Чим вище ваш надмірна вага, тим більше кілограмів ви втратите на дієті. В цілому, «йде» від 3 до 9 кг за болісні 9 днів, частково вода, частково жир.