Семиденний дієта

Дієти тривалістю в сім днів - це, в будь-якому випадку, незбалансоване харчування. Причина затвердження очевидна - все семиденні дієти засновані на споживання одного продукту (домінанта дієти) або однієї групи продуктів. Так, це може очистити шлунково-кишкового тракту і позбавити від пари-трійки кілограмів, але споживання одних продуктів і різке виключення інших призводить до збоїв обміну речовин.

Найбільш популярні семиденні дієти - це кефір і японська дієта. Результат практично гарантований, і не будь-який, а до 7 кг за 7 днів. Саме про ці семиденний дієтах для ідеальної фігури ми і поговоримо сьогодні.

кефірна дієта

Семиденний кефірна дієта заснована на щоденному споживанні великої кількості кефіру (1,5 л), а також певної частки допоміжних продуктів (курячої грудинки, овочів, яловичини). Використовуйте для дієти маложирний (до 2%) і свіжий (не більше 3-х днів з дати виготовлення) кефір. Не вживайте в ці дні сіль і спиртне.

Меню:

• 1-й день: 4 відварені картоплини в мундирі і 1,5 л кефіру (шкірку перед варінням добре очистити, так як рекомендується вживати в їжу і її);
• 2-й день: 150 г запеченої або відвареної курячої грудинки і 1,5 л кефіру;
• 3-й день: 150 г відвареної або запеченої телятини і 1,5 л кефіру;
• 4-й день: 100 г відвареної риби і 1,5 л кефіру;
• 5-й день: фрукти, ягоди та овочі (крім банана, винограду, картоплі та буряків) і 1,5 л кефіру;
• 6-й день: 1,5 - 2 л кефіру;
• 7-й день: негазована мінеральна вода в будь-яких кількостях.

Розділяти щоденне меню слід на 5-6 прийомів їжі. М`ясо і рибу можна приправляти спеціями

Японська дієта

Семиденний японська дієта славиться своєю жорсткістю, але, тим не менш, своїх прихильників вона не втрачає: дами з вольовим характером воліють худнути саме на ній.

Меню:

1-й день

• чорна кава без цукру з житнім сухарем;
• овочевий салат, 2 яйця, склянку томатного соку;
• 200г відвареної риби.

2-й день

• чорна кава без цукру з житнім сухарем;
• овочевий салат і 200 г відвареної риби;
• стакан кефіру і 200 г відвареної яловичини.

3-й день

• чорна кава без цукру з житнім сухарем;
• салат з кабачків і моркви, 1 яйце;
• 200 г відвареної яловичини і салат з пекінської капусти.

4-й день

• чорна кава без цукру з житнім сухарем;
• 1 яйце і 1 відварна морква;
• 2 червоних яблука.

5-й день

• свіжа морква, скропити лимоном;

• відварна риба і склянку томатного соку;
• 2 червоних яблука і салат зі свіжої капусти.

6-й день

• чорна кава без цукру з житнім сухарем;
• 200 г вареної курки;
• 2 яйця і салат з моркви.

7-й день

• зелений чай (несолодкий);
• 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин;
• 2 червоних яблука і салат з капусти.

Відео: Семиденна дієта для схуднення

Відео: Супова семиденний дієта

Відео: Семиденна дієта для схуднення