Як схудла поля ґренц?

Поліна Ґренц, незважаючи на свій молодий вік, стала вже досить популярною завдяки серіалу «Фізрук». Щоб дівчина повністю відповідала отриманої ролі, їй сказали набрати 10 кг. За допомогою калорійних страв за короткий проміжок часу Поліна Ґренц погладшала і набрала зайва вага. Це були не всі випробування для фігури дівчини, так як до другого сезону, їй знову потрібно було повернутися в форму і швидко позбутися від набраних кілограмів.

Як схудла Поліна Ґренц?

Багато хто сумнівався в тому, що у дівчини вийде впоратися з цим завданням, так як худнути складніше, ніж товстіти. Поліна Ґренц вирішила домогтися поставленої мети і ось її фігура стала колишньою і дівчина втратила 15 кг.

Актриса відразу сказала про те, що вона не любить дієти, які мають на увазі сильні обмеження в їжі. Поліна віддала свою перевагу корисному схудненню і склала разом з дієтологом раціон харчування, який насичував організм необхідними речовинами, був низькокалорійним і не залишав почуття голоду.

Поправилася Поліна Ґренц за допомогою шкідливої їжі, а схудла, дотримуючись такі правила:

1. Останній прийом їжі не повинен бути пізніше, ніж за 4 години до сну.
2. Харчуватися потрібно дрібно, не рідше, ніж 5 разів на день. Завдяки цьому не відчувається голод і не сповільнюється обмін речовин.
3. Поліна скоротила розмір порції, і вона складалася з: 1 частина - жирів, 1 частина - білків і 4 частини - вуглеводів.
4. Зі свого меню потрібно виключити солодке і випічку.
5. Велике значення в процесі схуднення має кількість випитої рідини. Кожен день потрібно пити мінімум 2 л негазованої води і зелений чай без цукру.
6. У раціоні харчування повинна неодмінно бути присутнім білкова їжа.
7. В меню Поліни обов`язково були свіжі овочі та фрукти. Ось тільки фрукти варто їсти в першій половині дня, а овочі в другій.
8. Дівчина також виключила зі свого раціону харчування крахмалосодержащие продукти і їжу, в якій міститься більше 5% жиру.

Щоб параметри фігури прийшли в норму, Поліна Ґренц не забувала про фізичному навантаженні, так як тільки поєднуючи правильне харчування і спорт можна досягти бажаного результату. Свою перевагу дівчина віддавала велосипеду, аеробіки, бігу, ходьбі і плавання.

Дієтолог Поліни радить при виборі продуктів харчування і фізичного навантаження враховувати вікові особливості та наявність хронічних захворювань.

Неправдива інформація

Сьогодні можна знайти в інтернеті багато статей, про те, що актриса позбулася зайвої ваги за допомогою чудових ягід годжі і жуйки Diet Gum. Насправді, це - всього лише реклама, і Поліна не має до цього ніякого відношення.

Відео: ЯК Я схудла? ЯКИЙ Дмитро Нагієв? || ПОЛИНА Ґренц

Відео: ПОЛИНА Ґренц: ЯК Я схудла. ХТО МІЙ УЛЮБЛЕНИЙ ЮТУБЕР