Як схудла Марина Афрікантова?

Відоме не тільки на території Росії реаліті-шоу «Дом-2» йде на телеекранах вже не один рік. За цей час в ньому взяло участь величезна кількість людей, а деякі з них приходили на телевізійну будівництво навіть кілька разів. Однією з таких учасниць є Марина Афрікантова. Прихід ефектної блондинки викликав ажіотаж серед глядачів, оскільки вони побачили красиву і струнку дівчину, яка виглядала як лялька Барбі. З цього моменту інтернет вибухнув запитами, і величезна кількість глядачів цікавило, чи правда що Марина Афрікантова схудла, і яким саме способом їй вдалося досягти результатів. Такий ажіотаж змусив дівчину розкрити свої секрети і дати рекомендації іншим, як повторити її подвиг.

Як схудла Марина Афрікантова?

Які тільки варіанти не пропонували фанати проекту, щоб пояснити чарівне перетворення дівчини. Хтось запевняв, що вона просто зробила операцію, інші повідомляли, що це все зелений чай і ягоди годжі, які широко рекламуються в інтернеті. У соціальних мережах можна навіть побачити пости, де нібито схудла Афрікантова рекламує коктейль, який допоміг їй позбутися від зайвої ваги. Насправді все досить просто і банально - вдалося Марині схуднути завдяки спорту і зміни харчування.

В одному зі своїх інтерв`ю Марина Афрікантова розповіла, як насправді вона схудла. Дівчина повідомила, що вона не використовувала ніяких новомодних засобів, а просто займалася спортом і дотримувалася низькокалорійної дієти. Блондинка щодня бігала мінімум 20 хв. і ходила в зал, де виконувала традиційний комплекс вправ на всі групи м`язів.

Розбираючись в тому, як схудла Марина Афрікантова, особливу увагу потрібно приділити дієт, оскільки дівчина перепробувала не одну методику харчування. Зупинимося на принципах деяких дієт, якими користувалося учасниця "Дому-2»:

Голлівудська дієта. Триває 14 днів, протягом яких можна снідати. Якщо мучить сильний голод, тоді можна випити чай і з`їсти полгрейпфрута. З меню повністю виключаються продукти, які містять крохмаль, цукор, а також заборонені алкогольні напої. Готувати їжу можна або на пару, або відварювати. Ще один важливий заборона - сіль.
Капустяна дієта. Триває 10 днів. З раціону потрібно виключити солодке, борошняне, газовані напої і картопля. Капусту можна їсти різних сортів і навіть в солоному і квашеному вигляді. На сніданок дозволяється тільки чай або каву. Меню обіду таке: овочевий салат і парове м`ясо. На вечерю дозволяється квашена капуста, яйце і фрукт. На ніч, якщо відчувається голод можна випити 1 ст. кефіру.
Японська дієта. Розрахована така методика на 2 тижні. На цей період потрібно повністю відмовитися від вживання солі. У список заборонених продуктів входять газовані і алкогольні напої, а також солодке і борошняне. Основа меню - риба, морепродукти, яйця і м`ясо.
бразильська дієта. Триває дієта рівно 14 днів. У цей час меню повинно грунтуватися на продуктах, в яких багато білка, і на овочах. З раціону слід виключити солодке, борошняне і алкоголь.
гречана дієта. Така дієта повинна тривати не більше 10 днів. Протягом дня можна їсти тільки кашу, запарених на воді без додавання солі і спецій. Дозволяється запивати кашу знежиреним кефіром, але не більше 1 л в день.

Після того як дівчині вдалося позбутися від зайвих сантиметрів, вона перейшла на правильне харчування і стежить за калорійністю свого раціону, що дозволяє їй тримати себе в формі. Ну і нарешті, найважливіша тема - на скільки кілограмів схудла Марина Афрікантова. За словами блондинки за кілька місяців, вона змогла втратити приблизно 10 кг.