Дієта Поліни Гагаріної

Поліна Гагаріна відноситься до знаменитостей, схильним до повноти, і раніше це було помітно. Зараз зірка добилася приголомшливих результатів, адже при зрості 164 см її вага становить 48 кг, але це результат наполегливої роботи над собою, адже після пологів її вага збільшилася на 30 кг. Такий набір маси і змусив зірку зайнятися спортом і віддати перевагу дієтам. Незважаючи на настільки великий набраний вага, співачка позбавилася від нього дуже швидко - за 2 місяці. Головний і основний принцип в дієті Поліни Гагаріної полягає в повній відмові від цукру і продуктів, в яких він присутній. Також список включає різні хлібобулочні вироби, смажену, жирну їжу, які тільки сповільнять процес схуднення.

Дієта Поліни Гагаріної після пологів

Відома співачка швидко позбулася набраних кілограм, дотримуючись правильний режим харчування, що складається з наступних продуктів:

овочі і фрукти в свіжому вигляді;
овочеві супи і бульйони, каші;
постійне вживання сухофруктів;
бобові - джерело білка;
пісне м`ясо;
нежирні види риби.

Аналогічно будь-яким іншим дієтам, не варто піддавати продукти обробки у вигляді смаження. Краще віддавати перевагу готуванні на пару, запікання страв на грилі. Обов`язково слід включити в раціон кисломолочні продукти, соки, а також горіхи. Якщо ви бажаєте позбутися зайвих кілограмів аналогічним чином і дізнаєтеся, на якій дієті схудла Поліна Гагаріна, відкриємо вам секрет, що все засновано лише на правильному харчуванні. В її дієті також неприпустимо вживання різного роду ковбасних виробів, напівфабрикатів, соусів, майонезу.

Давайте розглянемо зразкове меню зірки на один день:

Снідала зірка часто невеликою порцією вівсяної каші, яку слід зварити без масла і солі на воді. Доповнити раціон можна склянкою томатного соку і овочевим салатом.
Під час обіду краще вживати побільше білкової їжі, наприклад це може бути пісне м`ясо курки - грудка або ж рибне філе, запечене на грилі. До білків обов`язково варто додати овочевий салат. На десерт можна з`їсти фрукти - яблука, апельсини.
Під час полудня можна з`їсти також фрукти, але не рекомендується їсти банани і виноград, так як в них міститься велика кількість цукру.
Що стосується вечері, цей прийом їжі може бути аналогічним обіду, тільки необхідно виключити десерт з фруктів. Перед сном можна випити склянку нежирного кефіру.

Як схудла Гагаріна - особливості дієти

Звертаємо вашу увагу, що дієта зірки передбачає останній прийом їжі до 18:00. Багато дієти дозволяють трапезувати за 3-4 години до сну, але якщо ви лягаєте спати о 22:00, такий образ харчування вам якраз підійде. Для тих, хто цікавиться, на якій дієті сиділа Поліна Гагаріна варто враховувати, що зірка повністю змінила свій раціон, саме тому вона більше не набирає вагу. Якщо будь-яка представниця прекрасної половини людства випробує даний метод харчування, після чого повернеться до вживання шкідливих продуктів, втрачені кілограми повернуться швидко, причому можливо, навіть в більшій кількості. як схудла Гагаріна дієта Такі порушення раціону харчування можуть призвести до неправильної роботи організму.

По інших нюансів дієта Поліни Гагаріної більше схожа на правильний режим харчування, адже дотримуючись її, ви можете підтримувати вагу в нормі або ж позбавлятися від зайвих кг. Методика передбачає наявність, як білових товарів, так і тих, які містять в складі складні вуглеводи, які довго засвоюються. Важливою є і частота прийомів їжі, що говорить про те, що організм не буде голодувати. Кращий спосіб позбутися від зайвої ваги якомога швидше - крім режиму харчування необхідно інтенсивно займатися. Краще віддавати перевагу активним видам спорту, таким як фітнес, біг, плавання або аеробіка. Можна займатися в домашніх умовах самостійно.