Як схуднути за два тижні?

З огляду на те, що часу на схуднення завжди конче мало, треба худнути перевіреними, дієвими способами, які ніколи не зрадять. У нас є перелік засобів, які стануть вашим прямим і безпомилковим відповіддю на питання як схуднути за два тижні.

Забудьте про сіль

Коли ми їмо сіль, вона вступає у взаємодію з водою і пов`язує її в своїх соляних кристалах. Сіль, іншими словами, затримує рідину в організмі, а коли людина починає худнути, рідина - це перше, що він втрачає. У деяких з нас накопичилося стільки підшкірної рідини, що втративши її, вам і не потрібно буде турбуватися про жирі, адже весь ваш зайва вага становила вода.

Отже, для того щоб схуднути швидко за два тижні відмовляємося від солі в будь-яких проявах:

їжу не солити;
солоності і копченості не їмо;
забудьте про хімічних заправках, майонези, кетчупах і соусах, в дні схуднення вам дозволено додавати своєї їжі смак лише за допомогою бальзамічного оцту і лимонного соку.

вода

Для того щоб організм міг з чистою совістю позбавлятися від води, нам необхідно «поставляти» її безперебійно і щедро. П`ємо 2 л води в день, це допоможе не тільки вивести рідину, але і продукти розпаду жирів і білків, які напевно у вас знайдуться.

створюємо дефіцит

Якщо після вищесказаного про солі, вас все ще цікавить, як схуднути за пару тижнів, ми радимо вам створити дефіцит калорій. Для схуднення дуже важливо, щоб ви споживали менше, ніж витрачаєте, або витрачали більше, ніж споживаєте. У зв`язку з цим вибираємо:

або скорочуємо ваш раціон до 1200 ккал на добу;
або починаємо активно займатися спортом і дозволяємо собі 1500 - 1600 ккал.

Тільки зважившись йти до кінця без поблажок і «вихідних від дієти», можна дійсно істотно схуднути за короткий термін. Ніхто вам не допоможе, якщо ви візьметеся за стан свого тіла і здоров`я власноруч.