Дієти, які реально допомагають схуднути

Дієта - це не тільки спосіб скинути зайві кілограми, але і можливість нормалізувати обмін речовин і очистити організм від токсинів і шлаків. Сьогодні можна зустріти масу, так званих, швидких дієт, ефективність яких оманлива. Часто люди скидають небажані кілограми за тиждень - дві, а потім набирають їх з новою силою. Чи існують дієти, які допомагають схуднути і на довгий час забути про зайва вага? Якщо ваша мета скинути зайві кілограми і скорегувати фігуру, щоб залишатися красивою і чарівною, тоді пропонуємо дві реальні дієти від схудлих людей, а на якій дієті реально схуднути саме вам, можна вирішити, ознайомившись з їх змістом.

Дієта «-60»

Однією з дієт, які реально допомагають схуднути, є дієта «-60». Вона заснована на збалансованому режимі харчування. З дієтичного раціону не треба прибирати улюблені калорійні і смажені продукти. Принцип даної дієти побудований на тому, що певні продукти можна вживати тільки в конкретний час.

Дієта «-60» має на увазі триразове харчування. На сніданок до 12-00 можна їсти будь-які продукти, не обмежуючи себе в кількості. На обід заборонено вживати жирну і смажену їжу. Вечеря повинна бути легким, а головне, повечеряти необхідно встигнути до 18-00. Після зазначеного часу є що-небудь строго заборонено.

Ця дієта вимагає зміни способу життя. Через кілька тижнів організм звикне чи не харчуватися вечорами, а з ранку ви почнете відчувати прекрасну легкість. За допомогою дієти «-60» можна не тільки скинути небажані кілограми, а й підтримувати своє тіло в прекрасній формі.

Дієта Кіма Протасова

До дієтам, які допомагають схуднути, можна віднести дієту Кіма Протасова. Вона не тільки позбавляє від зайвих кілограмів, але і нормалізує обмін речовин. Дієта розрахована на 5 тижнів, які можна умовно розділити на два етапи. В дієтичний раціон вводяться переважно необроблені овочі та фрукти, а також кисломолочні продукти з невисоким відсотком жирності. Перший етап дієти триває два тижні. Варто вживати всі овочі і кисломолочні продукти, жирність яких не перевищує 5%. Кожен день можна додатково з`їдати 1 яйце і 3 яблука.