Схуднення за допомогою води

Вода - джерело життя. Цьому нас вчать з дитинства, кожен повинен розуміти, наскільки важливий цей ресурс для нашого організму. Однак при нашому шаленому ритмі життя ми забуваємо про це і часто не даємо тілу достатню кількість води. Зрозуміло, що просто не завжди хочеться випивати 1,5-2 літра на добу, проте якщо ви дізнаєтеся, що можна пити воду, щоб схуднути, думаю, це послужить хорошим стимулом. Так, для кого-то даний факт може стати сюрпризом, але повірте, якщо пити воду, можна схуднути, просто потрібно робити це правильно.

Користь води для схуднення

Водна дієта найзручніша, проста, недорога і найголовніше ефективна. Вона не має ускладнень, якщо пити воду правильно, допомагає підтримувати вагу і при необхідності його регулювати. Водний баланс в організмі підтримується тільки при надходженні чистої води.

Вода допомагає схуднути і підтримує правильну освіту метаболічних процесів, а це пов`язано з вагою і допомагає виводити шлаки з організму.

Повний комплекс розраховується на 3-4 тижні, після яких потрібно перейти до звичайного вживання рідини (1-2 літра в день), а на дієті потрібно випивати в два рази більше. Щоб розрахувати, скільки пити води, щоб схуднути, треба розділити свою вагу на 20, але не треба поспішати пити дуже багато води, це може не принести користі.

Лікарі і дієтологи рекомендують починати свій день і закінчувати склянкою чистої води, і це не тільки для дієти, а для здоров`я, в загальному. А якщо хочете схуднути, то за день потрібно випивати таку кількість води, яке передбачено для вашої ваги.

Схуднення за допомогою води повинно проводитися з урахуванням кількох рекомендацій, які допоможуть прибрати зайві кілограми:

• починати таку дієту краще влітку, щоб не було сильного навантаження на організм, і вона легше засвоювалася;
• пити воду краще за півгодини до їжі, або через півтори години після, якщо пити воду під час їжі, це сповільнить процес травлення і посприяє накопичення кілограмів;
• пити воду потрібно, коли хочеться перекусити, а якщо через півгодини голод не піде, можна приступити до прийому їжі;
• правильно пити воду потрібно невеликими ковтками і потроху;
• якщо випити за раз більше двох склянок води, це може привести до розтягування шлунка;
• починати вживання води потрібно з півтора літра в день, переходячи на потрібну вам норму.

Результат водної дієти (як і будь-який інший), буде набагато краще, якщо паралельно, займатися яким-небудь спортом, зарядкою, рухатися якомога більше, також зменшити споживання борошняної і жирної їжі.

Яку воду пити, щоб схуднути?

Вода для схуднення, це чиста вода, а не будь-яка рідина. Будь-які напої і рідкі страви - не рахуються, але можна додати за бажанням трохи соку лимона. Також не підійде вода з крана, без очищення, так як там багато хлору та інших небажаних речовин. Мінеральна вода для схуднення чудово підходить, але вона обов`язково повинна бути негазована, так як, випиваючи газовану воду, можна випити більше, ніж треба, тому що посилюється спрага. Вода обов`язково повинна бути теплою, ні в якому разі не холодною, це сповільнить метаболічний процес.

Відео: як схуднути за допомогою води за тиждень на 10 кг