Суші-дієта

Як жартують гумористи, в західному світі суші їдять частіше, ніж в Японії. Це правило цілком закономірно і для наших широт - доставок суші і японських ресторанчиків стає все більше і більше, а це явний показник того, що на них зростає попит. Виникає закономірне питання - можна при дієті їсти суші?

Чи можна суші на дієті?

Якщо у вас - низькокалорійна дієта з строго розписаним раціоном, то ніякі продукти додавати до неї не можна. А ось якщо раціон не прописаний, і ви самі стежите за тим, щоб не перевищувати норму калорійності (зазвичай це межа в 1000-1200 калорій), то ви цілком можете дозволити собі японські страви на сніданок, обід і вечерю! Головне, вибрати доставку або ресторан, в меню якого прописана калорійність всієї продукції.

Чи можна схуднути на суші?

Схуднути на суші досить просто, адже це правильний і збалансований продукт, який дозволяє отримувати всі необхідні речовини.

Для того щоб худнути, потрібно всього лише правильно скласти меню. Суші для схуднення можуть бути будь-якими: на сніданок і обід можна вибирати висококалорійні рибні варіанти, а на вечерю краще обійтися овочевим ролом. Приблизний раціон на день:

сніданок -ролл Темпура з вугром;
обід - Рол з лососем і будь-яким овочем або салатом (або 5-6 нигири);
вечеря - Огірковий рол або збірний овочевий.

Їсти важливо повільно, насолоджуючись кожним шматочком і розтягуючи задоволення на 10-15 хвилин трапези. До будь-якого прийому їжі дозволено додавати будь-які види салатного листя - руколу, крес-салат і т.д. На сніданок і обід з них можна робити салат із заправкою з лимонного соку і невеликої кількості масла.

Суші-дієта протипоказана тим, хто страждає на виразку, гастрит або алергією на складові. Зазвичай суші роблять з білим рисом, а значить, дієта протипоказана і тим, хто страждає гемороєм або схильністю до запорів.