Як дуже-дуже швидко схуднути?

Жири - це резерви організму, які він запасає про запас. На жаль, природою задумано, що жіночий організм накопичує цих резервів більше і запасає їх, ну в дуже небажаних місцях. Відкладає жир про запас він дуже швидко, а відібрати їх у нього складно. Для цього варто потрудитися і навіть вдатися до обману. Як дуже швидко схуднути без шкоди, якщо організм швидше розпрощається з вуглеводами і білками, і швидке зниження ваги виллється в в`ялість м`язів і надмірну втому? У цьому випадку потрібно поєднувати дієту з фізичними вправами. Звичайно, для цих цілей можна використовувати і таблетки для швидкого зниження ваги. Однак ви не можете гарантувати ефекту, які вони нададуть на ваш організм і чи буде він тривалим. Краще вдатися до перевірених і нешкідливим методам.

Вправи для схуднення

Як швидко скинути зайву вагу без відповідних вправ? Фізична активність - це невід`ємна частина процесу схуднення, але тільки помірна. Важливо визначити ваші проблемні зони і впливати безпосередньо на них, щоб ефект схуднення посилювався, а м`язи зміцнювалися, а не слабшали.

Як дуже сильно схуднути швидко за допомогою дієти - це одна сторона питання. З іншого боку, як підтягти м`язи і не дати їм обвіснуть після такого екстреного схуднення - це ще одна проблема. Для цього достатньо обзавестися гімнастичним м`ячиком або гантелями. Звичайно можна качати прес і лежачи на підлозі, а піднімати ноги можна і стоячи біля шафи. Але про все по порядку.

Вправи для преса

Зміцнити м`язи живота допоможе банальне хитання преса. Його можна робити просто лежачи на підлозі. Якщо у вас є гімнастичний м`яч, це значно полегшить і урізноманітнить процедуру. Просто ляжте на підлогу, покладіть ноги на фітбол і робіть ті ж рухи. При виконанні вправи необхідно тягнутися вгору не шиєю, а корпусом.

Вправи для стегон і сідниць

Така вправа також можна виконувати в різних варіаціях. Досить стати обличчям до будь-якого шафі, або полиці у вашій квартирі, а ногу зігнути в коліні і здійснювати похитування нею назад. Можна також використовувати гімнастичний м`яч. В цьому випадку ви лягаєте на нього животом, а упор відбувається на руки. Точно також погойдуються стегна, а задня поверхня стегна напружується. А якщо в ваших засіках знайдуться гантелі, то вправу стане набагато ефективніше. Досить покласти руки з вантажем у вигляді гантелей на стегна і лежачи на підлозі, зігнувши ноги в колінах, піднімати стегна вгору.

Вправи для грудей і рук

Під час цієї вправи також допоможе гімнастичний м`яч. Завадимо його перед собою і просто стискаємо руками і відпускаємо або ж можна просто сісти в позу лотоса і методично стискати долоні перед собою, розвівши лікті в сторони. Ефект той же - вплив на м`язи рук і грудей.

Вправи можна робити в домашніх умовах, а можна вдатися до послуг тренера або спортклубу. Але не потрібно мучити себе і позбавляти нормального харчування на весь день. Відповідь на питання «як дуже швидко скинути вагу» суб`єктивний. Перераховані заходи при правильному їх дотриманні допоможуть скинути за десять днів до 5 кг. Все ж важливо орієнтуватися на довгостроковий результат. Дуже швидкий спосіб схуднути знайти не складно, але важливо зберегти його ефект надовго.

Харчування для схуднення

До чого тільки не вдаються жінки в бажанні швидко скинути вагу: від позбавлення себе коханих солодощів до повної відмови в їжі. Варто пам`ятати дві важливі «але», перш, ніж приступити до оперативного винищення жирів:

• при неправильному харчуванні жири повернуться і прихоплять з собою друзів, тому важливо дотримуватися режиму харчування незалежно від бажання схуднути;
• суворі дієти мають короткочасний ефект, а їх дія більше позначиться на вітамінному дефіциті, ніж на фігурі.

Однак, пам`ятаючи про це, можна швидко позбутися від зайвої ваги шляхом дотримання деяких нескладних правил харчування.

1. "Необхідно виключити з раціону все жирне, смажене і борошняне. Не можна їсти навіть хліб. Можна дозволити собі дієтичні хлібці, але не потрібно наминати їх по кілька штук з кожним прийомом їжі.

Відео: ЯК Я схудла НА 24 КГ !? як Швидко схуднути?

Відео: ЯК ДУЖЕ Швидко схуднути 1 .08.2016