Як швидко схуднути на гречці?

Гречка - одна з найбільш цінних злакових культур, адже вона не тільки багата білком, а й містить найрізноманітніші вітаміни і мінерали. Безумовний плюс схуднення на гречці - це її ситність при не найвищою калорійності, до того ж, гречка добре «чистить» організм, а це і сприяє тому, що за тижневу дієту можна скинути до десяти кілограмів. Загалом, ділимося думками на тему, як швидко схуднути на гречці.

Гречка + кефір

І гречка, і кефір - відомі прихильницям дієт, продукти харчування. Обидва продукти - білкові, очищають, нормалізують мікрофлору і перистальтику кишечника. Дотримуючись дієти на гречці і кефірі, ви не тільки схуднете, але і поліпшите колір обличчя, позбудетеся від дерматитів, запорів, проблем з травленням.

Суть дієти на основі кефіру і гречки проста: весь день їсте скільки завгодно гречки, а за пів години до, або після прийому їжі п`єте кефір. Якщо вид сухої гречки вже нестерпний, можете навіть запивати, або заливати гречку її молочнокислим іншому.

До речі, якщо ви купуєте кефір, виготовлений в межах 24 годин, він може стати причиною проносу, а кефір, зроблений три дні тому, має властивість приводити до запорів.

Гречка + молоко

Для багатьох спосіб схуднути на гречці з молоком здасться набагато простіше попереднього, але тут на любителя: кому-то за смаком молоко, а кому-то кефір. Єдине достоїнство кефіру перед молоком в тому, що він і справді нормалізує, лікує, гармонізує кишкову мікрофлору. Але так як гречка залита молоком має більш привабливий і звичний вид, обговоримо і цей варіант.

Молоко, як і кефір, слід вибирати зниженої жирності, до 2,5%. Гречку в молоці варити не треба, ми будемо заливати їм вже готову крупу.

Безумовно, цей варіант дієти буде таким же білковим, як і попередній.

Тривалість обох дієт - 7 днів.

приготування гречки

Не треба забувати, що гречка допомагає схуднути тільки при правильному зверненні. Її не треба варити взагалі - бережемо цінні поживні речовини. Гречку ввечері заливаємо окропом і зливаємо цю воду. Потім заливаємо ще раз, накриваємо кришкою й обертаються в кухонний рушник, залишаємо так до ранку. З ранку ви отримуєте абсолютно готову до вживання крупу, яку для підігріву можна знову обдати окропом, залити кефіром або гарячим молоком.

Так, і ще одне: під час дієти ви можете їсти і овочеві салати (без солі, соусів, заправок), і фрукти, і навіть сухофрукти. Просто все це - доповнення, а вашою основною їжею повинні бути гречка, кефір або молоко.