Як схуднути за 4 дні?

В першу чергу, цікавлячись, як схуднути за 4 дні, потрібно розуміти, що такою дієтою не слід захоплюватися. Адже вона не є корисною, тому практикувати такий режим харчування потрібно якомога рідше, тільки в крайніх випадках. Щоб після схуднення знову не повернулися скинуті кілограми, потрібно підтримувати правильність свого раціону, не переїдати і по можливості віддавати перевагу нежирним і некалорійним продуктам.

Як схуднути за 4 дні?

Отже, що робити якщо потрібно терміново схуднути за 4 дні? У кожен з днів такої дієти потрібно дотримуватися певних правил харчування. Перший день дієти вважається підготовчим, тому перелік дозволених продуктів більш різноманітний, ніж в наступні дні.

У цей день дозволені:

всі овочі (крім крахмалосодержащих);
всі фрукти (крім винограду, що містить багато простих вуглеводів і калорійних бананів;
дієтичне м`ясо (індичі чи куряча грудка);
нежирні сорти риби.
зелені листові овочі.

Говорячи про те, як швидко схуднути за 4 дні, у другий день дієти потрібно їсти тільки овочі. В ідеалі, якщо вони будуть сирі або приготовані без використання рослинних і тваринних жирів.

На третій день дозволяється їсти тільки фрукти.

І в останній, четверті день нашої швидкісний дієти необхідно дотримуватися раціону, який повторює в перший день, саме він вважається свого роду завершенням дієти.

Для того, щоб максимально швидко позбавити організм від різних шкідливих речовин, рекомендується пити велику кількість простий, негазованої води (не менше двох літрів на добу). Крім мінеральної води, яка не містить газ, також рекомендується пити кефір (з 1% -ної жирністю) і зелений чай без цукру. До того ж, якщо перед вживанням їжі випити склянку кефіру або води, то це сприяє зниженню апетиту, що особливо важливо при експрес-дієтах з низькою загальною калорійністю.