Ягідна дієта

Дієта на ягодах для схуднення стала справжньою знахідкою! Можна позбутися від зайвої ваги, а так же наситити організм всіма незамінними вітамінами і мінералами Ягоди цілюще впливають на шкіру, нирки і кишечник, корисно впливають на травлення, здатні вивести шлаки з організму.

Фруктово - ягідну дієту можна віднести до суворої, тому що дозволено вживати в невеликих кількостях інші продукти. Рекомендується між прийомами їжі пити трав`яний, фруктовий або зелений чай, негазованої мінеральну воду. Тривалість дієти на ягодах один тиждень, під час якої категорично заборонено вживання цукру і солі і звичайно мучного. Так само слід пам`ятати, що зловживання ягодами в раціоні, може привести до набору ваги, а не втрати його.

Варіантів ягідної дієти безліч, один з них представлений нижче.

варіанти сніданку

Перший варіант. 300 грам полуниці з додаванням столовою ложкою сметани, без цукру, один шматочок житнього хліба з сиром, чай.

Другий варіант. 300 грам черешні або полуниця 300 грам без цукру так само, одна столова ложка не жирна сметани, варене яйце, чай.

третій варіант. 300 грам голубики без цукру, сто грам сиру зі столовою ложкою не жирна сметани, чай.

варіанти обіду

Перший варіант. Овочевий салат, заправлений невеликою кількістю оливкової олії. Категорично без солі!

Другий варіант. суп з овочів.

третій варіант. 220 грамів вареної риби або птиці.

четвертий варіант. 8-10 великих абрикос, або замінити на грушу, або яблуко.

Полудень

Будь-які ягоди з невеликою кількістю сметани.

вечеря

Фруктовий салат (полуниця, груша, банан, яблуко) зі ста грамами гречаної або рисової каші.

Відео: Ягідна діета.Худеем разом))

Відео: Ягідна лляна "каша"