Голодна дієта

Уже за назвою ви легко можете здогадатися, що різноманітного раціону можна не чекати. Кому ж потрібна така сувора дієта? Тим, хто не може контролювати себе, коли можливо багато. Насправді, саме жорсткі рамки багатьом людям даються набагато простіше, ніж варіанти більш вільні. До того ж, в кожен з 7 днів цієї дієти ви зможете втрачати по кілограму ваги, що є безсумнівним плюсом для самих нетерплячих. Щоб зберегти отриманий результат, потрібно буде перейти на правильне харчування, а щоб ще більше схуднути - повторити дієту через пару тижнів.

Голодна дієта на тиждень

Це дієта, голод при якій не є приводом поїсти. Щоб отримати заявлений результат, доведеться як слід постаратися. Запропонований раціон необхідно приймати невеликими порціями 5-6 разів на день. Просту воду при цьому можна пити необмежено.

1. Перший день - тільки вода.
2. Другий день - літр молока.
3. Третій день - тільки вода.
4. Четвертий день - вода + одна порція салату з свіжих овочів.
5. п`ятий день - літр молока.
6. шостий день - одне варене яйце, трохи відвареної яловичини, два невеликих яблука і чашка чаю без цукру. В обід з`їдаємо яловичину (100 г), а на вечерю два яблука середнього розміру.
7. сьомий день - 2 чашки чаю.

На основі цієї системи можна проводити і короткочасну дієту «2 голодних дня». Вона використовується тільки в тих випадках, коли потрібно терміново привести фігуру в порядок перед святом, так як тривалих результатів не дає. У перший день такої дієти дозволена тільки вода, в другій - літр молока і зелений чай (необмежено). Після цього ви прокинетеся легшою.

Голодна дієта: інший варіант

Крім уже описаної дієти на тиждень, існує і ще одна аналогічна система, яка пропонує інший раціон, але за всіма іншими параметрами і очікуваних результатів повністю збігається. В цілому, це дієта без сильного почуття голоду, хоч раціон і дуже убогий. В деякі дні буде дозволено з`їдати трохи більше, ніж в інші - не варто користуватися цим дуже активно.

Перший день голодної дієти

1. сніданок - сік половинки лимона, розчинений у склянці теплої води.
2. Обід, полуденок, вечеря - вода, зелений чай, знежирений або 1% кефір необмежено.

Другий день голодної дієти

1. сніданок - зелений чай і пачка сиру знежиреного (всі без цукру).
2. обід - маложирний сир, грейпфрут.
3. вечеря - стакан 1% кефіру.

Третій день голодної дієти

1. сніданок- чашка зеленого чаю.
2. обід - груша або яблуко.
3. вечеря - стакан 1% кефіру.

Четвертий день голодної дієти

1. сніданок - 25 грам гіркого 70% шоколаду, чай зелений.
2. обід - кілька скибочок свіжого ананаса.
3. вечеря - стакан кефіру.

П`ятий день голодної дієти

1. сніданок - сік половинки лимона, розчинений у склянці теплої води.
2. обід - банан.
3. вечеря - стакан кефіру, один будь-який фрукт, крім банана.

Шостий день голодної дієти

1. сніданок - зелений чай і яблуко.
2. обід - грейпфрут (дрібний).
3. вечеря - стакан 1% кефіру.

Сьомий день голодної дієти

1. сніданок - сік половинки лимона, розчинений у склянці теплої води.
2. обід - бутерброд із зернового хліба з сиром.
3. вечеря - 1% кефір.

У порівнянні з попередньою описаної системою, це відносно не голодна, але ефективна дієта. Для того щоб легше її переносити, рекомендується пити по 2 склянки води за півгодини до кожного прийому їжі.

Ефективність схуднення на такій системі багато в чому залежить від того, скільки у вас зайвої ваги. Чим його більше, тим більше його і піде. Не забувайте про обережний вихід з дієти, щоб не набрати вагу назад. Рекомендується практикувати роздільне харчування або правильне харчування, щоб результати збереглися.

Відео: Голодна дієта

Відео: Рекордна схуднення: знамениту фігуристку вбиває голодна дієта

Відео: Чому не можна голодувати при схудненні

Відео: Японська дієта меню на 14 днів.