Картопляна дієта для схуднення: меню, відгуки, результати

картопляна дієта Большинство людей позбавляються від зайвої ваги слідуючи дієт, що включає в раціон харчування овочі та фрукти. Але багато хто любить картоплю! Дотримуючись картопляної дієті Ви завжди відчуваєте себе ситим і в гарному настрої, в цьому полягає один з головних її плюсів.

Ми пропонуємо Вашій увазі різні варіанти картопляної дієти для схуднення, щоб Ви могли вибрати для себе найбільш підходящий.

Всі варіанти припускають вживання молодої картоплі, який містить багато вітамінів, поживних речовин, а крім того дуже смачний!

У кожному варіанті необхідно випивати близько двох літрів води. Це може бути як мінеральна вода, так і газована або негазована, чай, за бажанням чорний або зелений, бажано без цукру, різні настої з трав.

1 варіант картопляної дієти

На сніданок випиваємо стакан знежиреного молока.

На обід з`їдаємо близько 300 грам картопляного пюре, приготованого на воді, з додаванням невеликої кількості солі.

вечеря складає салат, приготований за наступним рецептом:

250 грам картоплі;
одне варене яйце;
додаємо трохи оцту;
за смаком чорного перцю;
все заправляємо рослинною олією.

Дотримуючись перший варіант картопляної дієти будьте готові схуднути на 1-2 кілограми. Тривалість даного варіанту картопляної дієти становить близько 3-5 днів. Наступний повтор можна здійснити вже через місяць.

2 варіант картопляної дієти включає наступне:

Варимо або запікаємо близько одного кілограма неочищеної картоплі.
Раціон харчування ділимо на 5-6 частин прийомів їжі.
Бажано обмежити себе у вживанні солі, ідеальним варіантом було б не вживати її зовсім.
До картоплі додаємо будь-яку приправу: кріп, петрушку, зелену цибулю, часник, кмин і будь-яку іншу зелень.
Не забуваємо про рослинне масло, але теж в невеликій кількості.

Якщо Ви відчуваєте легке відчуття голоду, то на сніданок можна з`їсти маленький шматочок хліба з додаванням вершкового масла. А на обід - Сирі овочі. На вибір: морква, перець, капуста, баклажан.

Тривалість даного варіанту картопляної дієти 3-4 дня.

3 варіант картопляної дієти для схуднення пропонує:

Варимо або запікаємо близько одного кілограма неочищеної картоплі.
Раціон харчування ділимо на 5-6 прийомів їжі.
Аналогічно з другим варіантом до картоплі додаємо всіляку зелень і невелику кількість рослинної олії.

Цей варіант доповнюється такими стравами:

можна з`їсти не більше 50 грам нежирного м`яса або не більше двох варених яєць;
близько 100 грам сиру або низькокалорійного сиру;
близько 200 грам овочів, які бажано загасити, це можуть бути помідори, морква, перець, баклажан, капуста.

Слідувати цим варіантом картопляної дієти рекомендується максимум тижня, а повтор можна здійснити вже через два місяці.

Відгуки про картопляну дієту

Марія Белун, 43 роки

Скористалася другим варіанту картопляної дієти. За 4 дні я скинула 3 кілограми. Для початку мені дуже сподобалося, сама дієта добре продумана, не завдає шкоди організму (у мене з дитинства невеликі проблеми зі шлунком), та й почуття голоду немає. Для мене не склало складності посидіти на ній 4 дні на місяць, тим більше що кожна дієта як не як вчить нас правильному харчуванню.
І так в загальному за три місяці я скинула 10 кілограм. Відчуваю себе відмінно і в цілях профілактики, кожні півроку її повторюю.