Дієта моделей

Як правило, всі моделі постійно харчуються правильно, але напередодні важливого показу влаштовують собі невелику розвантаження, щоб фігура виглядала довершеною. Їх методики ефективні, саме в якості короткострокового і швидкого позбавлення від пари кілограмів, а не для поступового схуднення, оскільки мається на увазі, що у представниць такої професії завжди правильний раціон, і лише зрідка потрібна додаткова корекція. Отже, яка вона - дієта моделей?

Жорстка дієта моделей

Вам цікаво, на якій дієті сидять моделі за кілька днів до показу? На самій суворої! Вона триває всього три дні, але раціон дуже мізерний. Зате потім, коли струнка і прекрасна дівчина блищить на подіумі, у неї не виникає ніяких побоювань щодо власного вигляду. За цей короткий час можна втратити до 4-х кг зайвої ваги.

Меню повторюється протягом усіх трьох днів:

1. Сніданок - одне відварене яйце (некруто), без солі.
2. Другий сніданок (через дві години після першого) - півпачки знежиреного сиру, чашка чаю без цукру.
3. Обід (через 2,5 - 3 години) - півпачки знежиреного сиру, чашка чаю без цукру.

Обід - це останній прийом їжі за день. Далі передбачається тільки пити воду, і так - до наступного сніданку.

Варто відзначити, що дієти знаменитих моделей, наприклад, Наталії Водянової, часто будуються за тим же принципом - харчування приймається тільки в першій половині дня, а далі дозволені тільки трав`яні чаї або просто чиста вода.

Дієта топ-моделей

Якщо і м`якший варіант дієти для моделей, який передбачає знижений вживання калорій. Такий раціон передбачає всього 800-900 одиниць. Використовувати таку методику можна не більше 7-10 днів, а потім варто перемкнутися на базове правильне харчування.

Заборонено вживати будь-які продукти, які не згадуються в меню. Важливо дотримуватися і розмір порцій - не більше стандартної середньої тарілки на один прийом їжі.

Варіант меню №1

1. Сніданок: скибочка чорного хліба з маслом і шматочком червоної риби, чай зелений без цукру.
2. Другий сніданок: чай зелений без цукру.
3. Обід: 100 г курячої грудки, салат з капусти з горошком і заправкою з масла, апельсин, чай зелений без цукру.
4. Полудень: чай зелений без цукру.
5. Вечеря: салат огірковий, дві скибочки хліба зі сметаною, чай зелений без цукру.
6. Перед сном: чай зелений без цукру.

Варіант меню №2

1. Сніданок: 50 г курячого м`яса, скибочка чорного хліба з маслом, чай зелений без цукру.
2. Другий сніданок: чай зелений без цукру.
3. Обід: 100 г яловичини відвареної, салат з пекінської капусти з квасолею і заправкою з масла, половинка грейпфрута, чай зелений без цукру.
4. Полудень: чай зелений без цукру.
5. Вечеря: салат з капусти, дві скибочки хліба з маслом, чай зелений без цукру.
6. Перед сном: чай зелений без цукру.

Варіант меню №3

1. Сніданок: пара яєць всмятку, скибочка чорного хліба з маслом, чай зелений без цукру.
2. Другий сніданок: чай зелений без цукру.

3. Обід: 100 г риби запеченої, салат з руколи або «айсберга» з бобами і заправкою з масла, пара ківі, чай зелений без цукру.
4. Полудень: чай зелений без цукру.
5. Вечеря: салат з пекінської капусти, дві скибочки хліба з сиром, чай зелений без цукру.
6. Перед сном: чай зелений без цукру.

Використовуючи таку дієту моделей, фітнес або будь-які тренування будуть дуже добре сприяти поліпшенню і закріпленню результатів. Харчуватися за таким принципом корисно, важливо тільки не забувати в перервах між їжею і чаєм пити ще і свіжу холодну або гарячу воду, кількість якої має становити не менше 1-2 літрів на добу, особливо якщо ви відчуваєте слабкість і нездужання.

Відео: Дієти моделей

Відео: Дієта моделі | Правильне харчування - раціон