Як налагодити роботу кишечника?

Незбалансоване харчування, перекушування «на ходу», малорухливий спосіб життя і стреси призводять до порушення роботу шлунка і кишкової системи. Це призводить до відчуття постійного дискомфорту і інших неприємних явищ. Щоб поліпшити своє здоров`я необхідно розібратися, як налагодити роботу кишечника, які препарати можуть в цьому допомогти, і від яких звичок в харчуванні слід відмовитися.

Як налагодити роботу кишечника при запорах?

В першу чергу, необхідно переглянути свій раціон. Харчування має бути регулярним, мінімум триразовим. При цьому важливо дотримуватися час прийому їжі виключити зі звичного меню слід такі продукти:

• цукор, замінивши його медом і сухофруктами;
• випічку і хліб;
• рафіновані продукти;
• газовану воду, каву, алкоголь.

Для відновлення роботи кишечника необхідно слідувати таким правилам:

1. Потрібно збагатити свій раціон рідинами, особливо водою. У день їх кількість повинна становити мінімум два літри. Слід привчити себе випивати відразу після пробудження склянку води.
2. Під час трапези потрібно намагатися не запивати їжу, а вживати її тільки через півгодини. Тому за двадцять хвилин до прийому їжі корисно пити соки або воду.
3. Необхідно наповнити свій раціон клітковиною, яка сприяє очищенню кишечника і виведенню шлаків. Містяться харчові волокна у фруктах, овочах, висівках, горіхах. При попаданні в шлунок клітковина починає поглинати вологу, жири, залишки їжі, цукру і виводить їх з організму.

При дотриманні цих правил поліпшення стану можна помітити вже через п`ять днів.

Як відновити роботу кишечника народними засобами?

Для розвантажувального дня добре підійде чорнослив і його настій. Двісті грам ягід заливають окропом і настоюють протягом двох годин. Протягом потрібно дня їсти ягоди і пити отриманий настій.

Хорошим засобом, що очищає є салат з яблука, моркви і буряка, заправлені оливковою олією.

Для поліпшення роботи кишечника радять пити відвар трав:

• звіробою;
• безсмертника;
• меліси.

А ось, як можна налагодити роботу кишечника дорослого. Регулярно потрібно вживати такі продукти:

• буряк в будь-якому вигляді, варена, сира, її сік;
• кефір (рекомендується випивати щодня перед сном);
• багатий клітковиною інжир;
• відвар насіння льону (справляється з запорами).

Препарати для нормалізації роботи кишечника

Наявність проблем з травленням, які проявляються у здуття живота, запор, діареї, тяжкості в шлунку, свідчить про нестачу травних ферментів. Тому для лікування призначають препарати, що містять необхідні речовини.

панкреатин

Є найбільш поширеним ліками. Воно має в своєму складі трипсин, ліпазу, амілазу, що сприяють розщепленню білків, вуглеводів і жирів.

Лінекс

Ліки для нормалізації роботи кишечника містить лактобактерії, які надають сприятливий вплив на організм. Лактоза, що входить до його складу, пригнічує діяльність патогенних мікробів, забезпечуючи оптимальні умови для роботи ферментів. Препарат бере участь в синтезі вітаміну С, В групи та К, що підвищує захисні функції.

біфідумбактерин форте

Ліки натурального походження, яке нормалізує діяльність кишечника. Наявність біфідобактерій сприяє відновленню мікрофлори, яка сприяє виведенню токсинів, захищає від розвитку хвороботворних бактерій, а також допомагає засвоювати вітаміни і амінокислоти, покращуючи імунітет людини.

Відновлення нормальної роботи кишкового тракту може здійснюватися за допомогою прийому таких ліків:

• прімадофілус;
• опис;
• пробифор;
• Біфіформ;
• Ентерол.

Відео: Рецепт Дієта

Відео: !!! Правильна Робота Кишечника Основа Здоров`я !!!

Відео: скинути вагу І НАЛАГОДИТИ РОБОТУ КИШЕЧНИКА Acharya Avanish

Відео: як налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. вода, їжа, вправи. ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ від ІРИНИ ЛОГВИНЕНКО