Судоми в ногах ночами

Багато часто відчувають судоми в ногах ночами. Однак не кожен вважає за необхідне звернення до лікаря. Деякі вважають, що головною причиною нездужання є перевтома, незручне становище уві сні або тісне взуття. І не помиляються, оскільки порушення кровопостачання - основний фактор недуги, який може бути пов`язаний з різними захворюваннями.

Чому судомить ноги вночі?

Найчастіші причини нічних судом:

1. Хвороби периферичної нервової системи, наслідком яких є пошкодження нервових клітин і порушення їх функцій.
2. Судоми можуть виникати як побічне явище у відповідь на прийом препаратів. Провокують спазм м`язів стероїдні гормони, сечогінні ліки і засоби, що мають у своєму складі залізо.
3. Нездужання часто турбує вагітних. Чому у них судомить ноги вночі? Через збільшення тиску на нервові закінчення і судини з боку зростаючої матки, внаслідок чого погіршується кровообіг. Також при вагітності зростає обсяг крові, в результаті чого виникає набряк в тканинах, що може спровокувати судоми.

Найбільш серйозними причинами судом є:

• діабет;
• запальні хвороби;
• наявність прихованих травм;
• хвороби щитовидки.

У цьому випадку звернення до ендокринолога і невролога допоможе визначити діагноз. Як правило, після початку лікування захворювання, симптоми у вигляді судом зникають.

Буває, що ноги зводить судома ночами через дефіцит мікроелементів. Неприємний симптом може турбуйся через брак таких речовин:

• магнію, необхідного для передачі до м`язів нервових імпульсів;
• кальцію, що є партнером магнію;
• вітаміну Д, який допомагає засвоєнню цих двох елементів.

Часто становище ускладнюється факторами, що призводять до дефіциту речовин. До них відносяться:

• стрес, що провокує втрату кальцію;
• вагітність, при якій необхідність в елементах підвищується;
• білкові дієти, що утрудняють засвоєння кальцію;
• втрата вологи організмом, тому так часто влітку судомить ікри ніг вночі;
• вживання продуктів, що виводять кальцій (кофеїн, солодке, алкоголь).

Судоми ніг ночами - лікування

Боротьба з судомами, що мають систематичний характер і супроводжуються болем, повинна здійснюватися тільки після консультації з лікарем. Адже ця патологія може бути ознакою серйозного захворювання.

Якщо відповіддю на питання, чому судоми в ногах з`являються вночі, став недолік мікроелементів, то лікар рекомендує відмовитися від кави і алкоголю і включити в свій раціон:

• гречку;
• сир;
• кунжут;
• арахіс;
• чорнослив;
• вівсянку;
• банани.

Також дейтсвенно дотримання декількох рекомендацій:

1. Увечері рекомендується виконувати потягування пальців ніг на себе і в положенні лежачи обертання ногами, імітуючи їзду на велосипеді.
2. Вранці і ввечері радять обробляти стопи лимонним соком для запобігання появи судом.

3. Накладають компреси, що сприяють зняттю болю. Ложку трав: календули (квітки), ревінь, конюшину червоний, омела заливають літром окропу і ставлять на водяну баню на десять хвилин. Через півгодини профільтрувати і змочити марлю отриманим засобом. Накласти компрес на питання, що турбує ділянку на п`ять годин.
4. Проти судом рекомендують змащувати ноги маслом з лавровим листом. Склянкою соняшникової олії (нерафінованої) заливають 50 грамів листів лавра. Закривають ємність кришкою і залишають на два тижні. Натирають олією після проціджування хворе місце.
5. Для боротьби з нічними судомами слід випивати настій лушпиння цибулі, який легко приготувати, заливши лушпиння цибулі (маленька ложка) окропом (склянка) і залишивши настоюватися на ніч.

Відео: Судоми в ногах, в чому проблема?

Відео: Судоми ніг ночами