Пілатес: історія виникнення

Назва «пілатес» походить від прізвища творця цього виду тренувань. Їм був американець Джозеф Пілатес. Будучи дитиною, він був дуже болючим і кволим хлопчиком. Маленький Джозеф страждав астмою, лихоманкою і всілякими іншими хворобами. Однак спорт і фізичні навантаження допомогли йому придбати таку необхідну витривалість і силу.

З десяти років Джозеф повторював комплекс вправ, який винайшов сам. І саме цей комплекс вправ і тренувань допоміг йому повністю змінити своє тіло, і в 14 років його здоров`я прийшло в норму настільки, що він навіть позував як модель. Очевидці стверджували, що він мав уже на той момент був здоровий і дужий атлета. З 1912 Джозеф заробляв на життя в якості боксера, і навіть працював тренером по самообороні у детективів Скотланд-Ярду.

І тоді нагорода за ваші зусилля буде ідеальна фігура

Почалася Перша світова війна, Джозеф Пілатес потрапляє в полон, але і там він не забуває про своїх тренуваннях. Саме тоді, за час, проведений в настільки нелегких умовах, Джозеф Пілатес розробив такий комплекс вправ, який і до сьогоднішнього дня допомагає покращувати роботу глибоких груп м`язів, допомагає поліпшити поставу, значно полегшує пологи і зменшує термін відновлення жінки після пологів. Фахівці одностайні в думці, що пілатес - це, напевно, єдиний вид тренувань, спрямований на те, щоб людина знайшла гармонію думок. Улюблена фраза Джозефа Пілатеса була з творів Шиллера "Тіло створюється розумом".

Також сам Джозеф Пілатес вважав, що коли ви виконуєте комплекс вправ, то набагато важливіше те, як ви його виконуєте, а не кількість повторень, або наприклад величина зусиль при кожному русі.

До 90-х років минулого століття багато лікарів - травматологи, а також лікарі, що працюють в різних реабілітаційних центрах стали використовувати фізичні навантаження і техніку пілатес для відновлення хворих після всіляких травм і операцій.

Первісна програма і комплекс вправ з плином часу розвивалася і змінювалася відповідно до того, які вимоги виставляла наука і медицина. Однак основні принципи - дихання, контроль, точність, регулярність і плавність досі залишаються незмінними. Не варто забувати також і про те, що для досягнення результату займатися пілатесом потрібно регулярно, не менше трьох разів на тиждень. І тоді нагорода за ваші зусилля буде ідеальна фігура і абсолютна душевна гармонія.