Спортивні тренажери для дому

Мати стрункий, підтягнутий силует хочеться кожній жінці. Досягти своєї мети, наблизитися до ідеальних параметрах, скинути вагу або ж, навпаки, наростити м`язову масу допоможуть силові навантаження. Однак походи в тренажерні зали підійдуть не всім. Одним не вистачить на це вільного часу, іншим - фінансових коштів. Як вчинити в цій ситуації? слід придбати тренажер для будинку. Сьогодні можна підібрати ефективні і недорогі пристосування для занять.

Це ідеальний варіант, оскільки такі спортивні агрегати не займуть багато місця, а тренуватися можна буде, навіть не виходячи з власної квартири. Насправді переваг їх використання маса: можна протягом дня по кілька разів проводити підходи, займатися тоді, коли зручно, контролювати інтенсивність навантажень. Але перш, ніж визначитися з вибором інвентарю для тренувань, слід дізнатися, які різновиди домашніх тренажерів існують, в чому полягає їх принципова відмінність. Також варто визначитися, для чого конкретно купується інвентар - для підтяжки тіла, для схуднення або ж нарощування м`язів, і, в залежності від поставлених завдань, зробити вибір на користь певного тренажера.

Спортивні тренажери, призначені для схуднення

Спортивний домашній інвентар представлений на ринку в широкому асортименті. Великим попитом у жінок користуються тренажери, що сприяють схудненню. Всі запропоновані моделі можна поділити на два різновиди: силові тренажери і кардіотренажери. Зупинимося докладніше на останніх. Вони призначені для людей, у яких є ожиріння. Заняття на таких агрегатах дозволять поліпшити витривалість, виробляти тренування дихальних органів і серцевої діяльності. До того ж вони прекрасно спалюють жирові відкладення.

Розглянемо різновиди найпопулярніших домашніх спортивних кардиотренажеров:

велотренажер. Ця модель вважається універсальною, оскільки з її допомогою легко і підтримати м`язи в тонусі, і домогтися схуднення. Він прекрасно зміцнює м`язи ніг і сідниць.
Степпер. Цей агрегат являє собою основу, на якій є дві педалі. Він дозволяє імітувати ходьбу по сходовим сходах.
бігова доріжка. По праву вважається одним з найбільш ефективних тренажерів. Заняття на ньому дозволять не тільки схуднути, але й оздоровити організм людини.
Еліптичний тренажер. У ньому полічені функції трьох вищеописаних агрегатів. З його допомогою можна задіяти всі групи м`язів.

До спортивних тренажерів для дому, що сприяє схудненню в області живота відноситься Хула хуп. Це спеціальний обруч, який може мати різні розміри і вага. Деякі моделі оснащені спеціальним датчиком, здатним вести облік спаленим калорій. Також до недорогих, малогабаритним і ефективним спортивним побутовим тренажерів відносять фітбол і диск, призначений для обертання.

Спортивні силові тренажери для дому

До такого спортивного інвентарю відносять турніки, силові станції, штанги, гантелі. Турніки засновані на роботі з своєю власною вагою. Вони зміцнюють прес і м`язи спини. За допомогою турніка можна не тільки підтягти силует, але і позбутися від сколіозу. Штанги і гантелі призначені як для схуднення, так і для набору м`язової маси. Тут все буде залежати від інтенсивності і тривалості тренувань. Силові станції дозволяють впливати на всі групи м`язів. Незважаючи на їх компактність, вони є багатофункціональними.

Спортивні тренажери для зміцнення преса

Дошка для преса. Найпоширеніша модель - горизонтальна. Чим більше кут вигину агрегату, тим більше зусиль доведеться докласти для виконання вправ.
Гімнастичний ролик. Являє собою конструкцію, що складається з двох рукояток і коліщатка посередині. Дає колосальні навантаження на м`язи рук і преса.
Підлоговий диск.
Фітбол.
Турніки і бруси.