Тренажер для схуднення в домашніх умовах

Якщо немає можливості ходити в спортзал, і дозволяє гаманець, тоді можна купити тренажер для схуднення в домашніх умовах. На ринку представлений широкий асортимент і можна виділити два види подібного обладнання: кардіо і силові тренажери. Оскільки мета - позбутися від зайвої ваги, тоді варто зупинитися на першому варіанті.

Який тренажер краще купити додому для схуднення?

Розглянемо перелік найбільш популярних і ефективних тренажерів, які можна придбати для домашнього використання.

1. Степпер. Найпростіший варіант, який може похвалитися невеликими розмірами і компактністю. Варто відзначити і невелику ціну. Тренування на степпере імітує ходьбу по сходах. Щоб отримати результат, крокувати потрібно мінімум 25 хв. в день. Є різні варіанти з додатковими функціями, наприклад, з пульсомірів.
2. велотренажер. На думку багатьох фахівців, велотренажер можна сміливо віднести до групи кращих тренажерів для схуднення, а пов`язано це з тим, що він сприяє зміцненню ніг і сідниць, а також розвиває серцево-судинну і дихальну систему. Є різні варіанти тренувань на такому тренажері, що дозволяє добре скидати вагу.
3. бігова доріжка. Це найкращий тренажер для схуднення будинку, оскільки саме біг допомагає швидко втрачати зайву вагу. Заняття дозволяють задіяти максимальну кількість м`язів, а також вони розвивають дихальну і серцево-судинну систему. Є різні варіанти тренувань на доріжці. Бігати потрібно мінімум півгодини.
4. Гребний тренажер. Цей тренажер ідеально підходить для схуднення будинку, оскільки заняття на ньому трудомісткі. навантаження отримують м`язи верхньої і нижньої частини тіла. Рухи, що імітують веслування, сприяють розтяжці м`язів, а ще вони покращують гнучкість хребта.
5. Еліптичний тренажер. Не можна не згадати про цей варіант, оскільки такий тренажер дає хороше навантаження на багато груп м`язів. За принципом дії він чимось схожий на біг і на лижну ходьбу. До того ж заняття сприяють зміцненню дихальної та серцево-судинної системи. Можливо, в порівнянні з доріжкою еліптичний тренажер трохи поступається за ефективністю, але при цьому він більш безпечний для суглобів ніг. Варто сказати про те, що багато кардіологи рекомендують займатися на такому тренажері при деяких хворобах серця. Тренуватися слід мінімум півгодини.