Тренажер для зміцнення м`язів спини

Тренажер для зміцнення м`язів спини

Хороше самопочуття, вільне дихання, підтягнутість і стрункість тіла багато в чому залежать від стану м`язового корсету спини і постави. Для правильного формування і зміцнення м`язів спини розроблено безліч комплексів і пристосувань, одним з кращих методів для вирішення цієї проблеми є тренажер.

Переваги тренажера для розвитку м`язів спини

Тренування на тренажері можуть мати різну навантаження і інтенсивність, які можна поступово збільшувати з часом в процесі зміцнення і розвитку м`язів. Перевагами тренажерів можна віднести такі фактори:

  • компактність, яка дозволяє встановити його будинку або в офісі;
  • заняття по зміцненню спини можна поєднати з вправами для преса, ніг і рук;
  • вільне планування і зручність графіка тренувань;
  • доступність тренувань незалежно від віку і стану здоров`я;
  • висока ефективність і можливість поступово збільшувати навантаження.

Як вибрати тренажер для спини?




При виборі тренажера, що зміцнює м`язи спини необхідно врахувати кілька важливих моментів. По-перше, для жінок передбачені тренувальні пристрої на базі римського стільця з деякими доповненнями і варіантами. Для чоловіків переважно купувати тренажери з обтяженнями - верхній, нижній, вертикальної, горизонтальної або важеля тягою. Такі пристрої дозволяють працювати не тільки над зміцненням м`язів, але над збільшенням обсягу і рельєфності мускулатури рук, ніг і грудей.




не менш важливим Тренажер для розвитку м`язів спинифактором служить розмір і вага апарату, а також можливість його установки, наприклад, в спальні квартири. Кращі тренажери для спини, які дозволяють зміцнювати м`язи, тренувати хребет, стегна, сідниці і прес - це різні види римського стільця з похилою гиперєкстензии (кут 45 градусів).

Такі тренажери є найбільш комфортними та безпечними, оскільки їх можна відрегулювати під ваш вага і зріст, на відміну від вертикальних конструкцій вони не дають агресивного впливу на поперек і хребет. На римському стільці і гіперстензіі можуть займатися навіть підлітки і люди, які страждають порушеннями хребетного стовпа і м`язів спини. Важливо пам`ятати, що перед тренуванням на тренажері обов`язково необхідна попередня розминка, а починати потрібно з найпростіших і легких вправ.


Відео: Тренажер для зміцнення м`язів грудей і стегон Thigh Master

Відео: Зміцнення м`язів спини на тренажері Kinesis

Відео: Спина-ОК - ортопедичне крісло для зміцнення м`язів спини

Відео: Екстензії - для внутрішніх м`язів спини! закачуємо міжхребцеві грижі!

Поділися в соц мережах:

Схоже
Увага, тільки СЬОГОДНІ!