Домашній тренажер для преса

Про гарний і плоскому животику мріють багато жінок, тому важливо регулярно тренуватися, щоб розтратити накопичені калорії і прокачати м`язи. Є спеціальні домашні тренажери для преса, які дозволяють займатися в будь-який час. Є різні пристрої, причому деякі з них є доступними, але не менш ефективними.

Популярні домашні тренажери для преса

гімнастична лава. Використовують цей тренажер для виконання різних вправ, в тому числі і для прокачування преса. Можна міняти нахил лави, що дозволяє регулювати ступінь навантаження. На лаві виконуються і скручування, і підйоми ніг.
Ролик або колесо. Це дуже просте пристосування, яке представляє собою колесо з двома ручками. Принцип роботи цього ручного тренажера для преса заснований на русі колеса вперед через тиск рук. Людина знаходиться на колінах і коли тіло практично випрямляється, необхідно задіяти прес, щоб зупинити рух ролика і повернути його назад.
телескопічний турнік. Це обладнання має широкий спектр дії і на ньому можна добре пропрацювати м`язи преса. Виконується вправа дуже просто: візьміться за турнік і піднімайте прямі або зігнуті в колінах ноги. Щоб урізноманітнити навантаження, можна доповнити підйом ніг скручуваннями.
Тренажер АВ-Rocket. Цей тренажер для преса для будинку складається з обертового колеса для сидіння і спинки, сформованої з валиків. Займаючись на ньому, можна прокачати верхній і нижній прес, а також косі м`язи. Пружини мають опір, що дозволяє змінювати навантаження. Спеціальні валики підтримують спину, а також здійснюють масаж. Важливо при покупці перевіряти, чи не є обладнання підробкою.
Диск здоров`я. Відомий міні-тренажер для преса, який знаходився на піку популярності в радянські часи. Конструкція дуже проста: два диска, вільно переміщаються один за одним. Існує багато вправ, що дозволяють в основному навантажити бічні м`язи. Сьогодні можна знайти вдосконалені диски з еспандерами, які не тільки обертаються, а й можуть нахилятися в різних площинах.
Тренажер AB Coaster PS500. Такий тренажер є в багатьох спортивних залах. Для виконання вправи, людина повинна стати на м`яку підставку колінами, а руками він береться за ручки. Завдання полягає в притягненні колін до грудей. Можна регулювати кут нахилу платформи, що дозволяє розподілити навантаження.