тибетська гімнастика

Омолоджуюча гімнастика тибетських лам «Око відродження» стала відома завдяки працям Пітера Келдер. У 1938 році на світ вийшла його книга «Око відродження», що оповідає про чудодійну гімнастики тибетських ченців, дарована молодість і довголіття. Згодом з`явилося безліч різноманітних перекладів книги, і назва гімнастики так само переводилося по-різному. Найчастіше можна зустріти такі назви, як «тибетська гімнастика п`ять перлин», «гімнастика тибетських ченців», «тибетська гімнастика внутрішніх органів», «тибетська омолоджує гімнастика». Назва «5 тибетських перлин» гімнастика отримала через кількість вправ, рекомендованих для широкого застосування. Але насправді, справжня гімнастика тибетських ченців складається з шести ритуальних дій, кожне з яких має свій вплив на енергетичну і фізіологічну структуру людини. Шосте вправа виконується тільки тоді, коли практикуючий дотримується певного способу життя. Не скрізь приділяється належна увага важливості дотримання умов для виконання всіх шести ритуальних дій, тим не менш, не варто нехтувати правилами, коли мова йде про древніх енергетичних практиках. У деяких джерелах згадується про взаємозв`язок між гімнастикою тибетських ченців і вченням суфіїв, що так само корисно знати тим, хто має намір вникнути в суть ритуальних дій.

Наступні поради практикуючих комплекс гімнастики «п`ять тибетських перлин» можуть виявитися корисними для тих, хто тільки збирається застосувати давні знання для омолодження і оздоровлення свого організму.

В першу чергу, рекомендується прочитати першоджерело, тобто книгу Пітера Келдер «Око відродження». Важливим моментом є і переклад книги, бажано, щоб перекладач мав досвід в перекладі подібної літератури.
Виконуючи вправи тибетської гімнастики «п`ять перлин» необхідно дотримуватися техніки безпеки, щоб не пошкодити спину і шийні хребці. Кожне ритуальна дія виконується зосереджено, важливо прислухатися до організму і уникати різких рухів. Прогини шиї і спини робляться з особливою обережністю, голова і тулуб не просто нахиляються назад, а прогинаються, щоб хребет розтягувався, а не здавлювати.
Гімнастика тибетських ченців п`ять перлин вимагає певної фізичної підготовки, без якої досить важко виконувати вправи правильно. Не можна допускати перенапруження і перевтоми, вправи освоюються послідовно, а навантаження збільшуються поступово, відповідно до рекомендацій, викладених в книзі.
Гімнастика може спровокувати загострення захворювань, причому загострення можуть з`являтися протягом року. Чи слід звертатися за медичною допомогою кожен повинен вирішувати самостійно, враховуючи ступінь тяжкості захворювання і інші індивідуальні фактори. Деякі практикуючі відзначають, що якщо продовжувати заняття, то слідом за загостренням приходить одужання.
Багато хто з практикуючих стверджують, що від вправ в організмі відбувається безліч позитивних змін, в тому числі спостерігається яскраво виражений омолоджуючий ефект. Корисна тибетська гімнастика «Око відродження» і для схуднення, так як нормалізується діяльність організму, в тому числі відновлюється обмін речовин. Але, тим не менш, не слід очікувати від гімнастики миттєвих чудес. Для досягнення результату слід відповідально поставитися до занять, проводити тренування регулярно, а не від випадку до випадку.