Гімнастика для очей при короткозорості

міопія або короткозорість - проблема, знайома багатьом. Цей діагноз ставиться все більшій кількості людей. Гімнастика для очей при короткозорості допоможе відновити зір. Головне - правильно, своєчасно і регулярно виконувати її. Всі вправи прості, і виконання їх забирає мінімум вільного часу.

Чи ефективні вправи для очей?

Всі прекрасно розуміють, що запобігти міопію набагато простіше, ніж вилікувати. Спеціальна гімнастика для очей може робитися для профілактики і для лікування короткозорості. А щоб оздоровчі вправи приносили максимум користі, їх потрібно поєднувати з дотриманням кількох простих правил:

Якщо ви вже носите окуляри, їх потрібно знімати хоча б на час занять. В ідеалі ж слід намагатися без окулярів проводити якомога більше часу, стимулюючи очі функціонувати на всі сто самостійно.
Гімнастика повинна проводитися щодня мінімум раз на добу. По можливості проробляти вправи потрібно через кожні пару - трійку годин. Це дасть можливість очам відпочити і зніме небажане напруження.
Працювати і читати рекомендується тільки в комфортних умовах, при хорошому освітленні, щоб очі не напружувалися.

Методика гімнастичних вправ для очей

Різних вправ, які допомагають відновити зір при міопії, розроблена величезна кількість. Всі їх практикувати, звичайно ж, неможливо. Оптимальний варіант - самостійно підібрати для себе комплекс з декількох вподобаних вправ. Зробити це можна буде, провівши кілька пробних тренувань.

Найпопулярнішими вправами, включеними в комплекс лікувальної гімнастики для очей при короткозорості, вважаються такі:

Для того щоб очі могли оперативно розслабитися, сильно примружтеся, а потім широко розкрийте повіки. Повторюйте дії до десяти разів.

При міопії корисні часті моргання, що тривають 5-6 секунд.

Легенько помасажуйте повіки подушечками пальців.

Спробуйте очима намалювати вісімку. Робіть це з опущеними століттями.

Проробляйте кругові рухи очима за годинниковою стрілкою і проти неї.

Витягніть руку і зафіксуйте погляд на подушечці вказівного пальця. Починайте повільно і плавно наближати палець до носа. Продовжуйте робити це до тих пір, поки в очах не почне двоїтися. Єдина умова - проробляти цю вправу під час лікувальної гімнастики для очей більше двох разів не рекомендується.