Гормональна гімнастика за 5 хвилин

Багатьом з нас відомо про прекрасне здоров`я і долгожительстве ченців, які живуть в далекому і таємничому Тибеті. Про чудодійні і оздоровчі властивості гормональної тибетської гімнастики вони знали ще з давніх часів. Її виконували в одному з монастирів щодня до 6 ранку.

Зараз став популярним комплекс простих вправ унікальною тибетської гормональної гімнастики. Регулярно виконуючи ці тренування, через невеликий період часу, тіло покидають всі хронічні хвороби. Значно сповільнюється процес старіння, налагоджується гормональний фон і функціонування всіх систем організму. Людина з легкістю пробуджується, а бадьорість і піднесений настрій не покидають його цілий день.

Ранкова тибетська гормональна гімнастика

Дані вправи досить прості і не вимагають особливої фізичної підготовки, а також займають всього п`ять хвилин часу в день. Вони допоможуть надовго зберегти молодість і здоров`я.

Спочатку необхідно перевірити стан свого біополя. Для цього потрібно розтерти долоні протягом декількох секунд. Отже, якщо вони сухі і гарячі, значить з енергетикою в організмі повний порядок. Теплі руки говорять про те, що біополе ослаблене. Якщо ж руки не зігрілися і стали вологими, значить, в організмі є збої. Але при будь-якому результаті гімнастику слід продовжувати. Постійне виконання цих простих вправ допоможе позбутися від різних недуг.
Покласти руки на очі і злегка натискати на очниці протягом 30 секунд 30 разів. Якщо є проблеми із зором, потримати долоні на очах ще 1-2 хвилини.
Руки покласти на вуха і таким же чином натискати 30 разів. Пальці при цьому повинні бути на потилиці.
Скласти кулаки, великі пальці розмістити за вухами. Потім робити руху від підборіддя до вух, трохи натягуючи шкіру обличчя 30 разів.
Праву руку покласти на лоб, зверху - ліву і здійснювати злегка надавлюють руху від скроні до скроні також 30 разів. При цьому права рука повинна лежати до верху, а ліва - в сторону. Ця вправа допоможе розгладити зморшки.
Над головою, в 4-5 см, руками зімкнути кільце. Права повинна бути знизу, а ліва - зверху. Потім почати робити 30 рухів від потилиці до чола. Варто відзначити, що перед цим потрібно покласти голову на подушку так, щоб вона злегка звисала.
Таким же чином зробити 30 літаючих рухів від вуха до вуха.
Праву руку покласти на щитовидку, зверху - ліву. Провести лівою рукою від шиї до пупка 29 разів. На 30-й зробити те ж саме обома руками.
Поклавши руки на живіт, робити кругові рухи за годинниковою стрілкою 30 разів.
Підняти руки і ноги до верху і зробити 30 обертальних рухів. Потім розслабити м`язи і потрясти ногами протягом 30 секунд.
Сісти і зробити масаж стоп, натискаючи на особливо чутливі місця.
Витягнувши ноги перед собою, почати погладжують руху по боках від низу до верху.
Круговими рухами розтерти коліна.
Із зовнішнього боку всередину погладити стегна від колін до таза.

Важливо відзначити, що через деякий час після виконання цих вправ, можуть з`явитися ознаки наявних хронічних хвороб. Але не варто цього лякатися. Необхідно продовжувати робити ці тренування щодня. Згодом всі недуги покинуть тіло, і здоров`я значно зміцниться.

Постійні виконання цих простих, але ефективних тренувань приносять людині багато користі. Вони сприятливо впливають на людей, у яких підвищений або понижений тиск тому згодом воно нормалізується. Очищаються дрібні енергетичні канали, а також поліпшується кровообіг в капілярах.