тибетська дієта

Всі ми чули про мудрість тибетських ченців і тибетській медицині. Деякі люди, які зіткнулися з тибетської медициною, застосовують певні прийоми в повсякденному житті, так як одного разу залишилися задоволені результатом.

Існує спеціальна тибетська наука про здоров`я. Тибет вважає, що практично всі недуги і захворювання відбуваються через неправильне харчування. І вилікуватися від них можна правильним харчуванням, без застосування медикаментів. Ця наука визначає, які продукти можуть нашкодити здоров`ю, а які посприяють його поліпшення. Так як кожна людина індивідуальна, і продукти мають своєю індивідуальністю і сумісністю. Наприклад, люди, які переїхали з одного континенту на інший, можуть зіткнутися з проблемою несумісності продуктів, або проблемою системи харчування, характерних для даної зони проживання. Місцеві жителі харчуються по своїй системі харчування, вживаючи рідні продукти без проблем, а у туристів національні страви чужої країни можуть викликати неприємні відчуття. І ставитися до продуктів слід в першу чергу з точки зору корисності, а не смаку.

Неправильне харчування може викликати різні захворювання, а правильне, відповідно відновити здоров`я. Також проблеми зі здоров`ям можуть виникнути через нестачу харчування, викликаного різними дієтами, або рясне харчування, в разі переїдання. Ну і, звичайно ж, несумісність продуктів, тобто вживання продуктів, поєднанні яких дає негативний ефект.

Меню тибетської дієти

Тибетська медицина довгі роки займається проблемою харчування, і ось, що тибетські монахи пропонують нам - перед вами приблизне меню тибетської дієти.

дні	сніданок	обід	вечеря
1	Молоко (300 г), сухарик	Варені боби (150 г), салат зі свіжих овочів (200 г), апельсин	Салат з капусти з лимонним соком (250 г), свіжі фрукти (150 г), мінеральна вода (300 г)
2	Мінеральна вода (300 г), яблуко	Відварна риба (200 г), фруктовий салат (200 г), апельсин	Смажені кабачки (250 г), помідори (3 шт.), Шматочок хліба, томатний сік (300 г)
3	Молоко (300 г), сухарі (2 шт.)	Варена квасоля (200 г), овочевий салат з оливковою олією (200 г)	Відварений буряк (200 г), яблука (2 шт.), Апельсин, шматочок хліба, помідор, томатний сік (300 г)
4	Мінеральна вода (300 г), булочка	Відварна риба (200 г), овочевий салат (200 г), яблучний соки (300 г)	Відварна стручкова квасоля (200 г), сира терта морква з рослинним маслом (200 г), чай без цукру.
5	Молоко (300 г), булочка	Салат з червоної капусти з лимонним соком (200 г), йогурт (300 г), апельсини (2 шт.)	Відварна риба (200 г), смажені баклажани (200 г), мінеральна вода (300 г), шматочок хліба
6	Яблучний сік (300 г), апельсин	Салат з капусти з лимонним соком (250 г), салат з помідорів, болгарського перцю і цибулі ріпчастої (200 г), мінеральна вода (300 г)	Твердий сир (150 г), сухарі (2 шт.), Полуниця (100 г), молоко (300 г)
7	Молоко (300 г), сухарі (2шт.)	Відварна риба (200 г), овочевий салат (200 г), яблучний сік (300 г)	Варена квасоля (200 г), сир (100 г), свіжі фрукти (250 г), мінеральна вода (300 г)

Як ви вже помітили, тибетська дієта виключає з раціону всі м`ясні страви. Їжу є необхідно ретельно пережовуючи і не поспішаючи. Тривалість дієти рівно один тиждень, за яку можна скинути кілька кілограмів зайвої ваги.

Бажаємо успіху у війні з зайвими кілограмами!