Тибетська дієта
Всі ми чули про мудрість тибетських ченців і тибетській медицині. Деякі люди, які зіткнулися з тибетської медициною, застосовують певні прийоми в повсякденному житті, так як одного разу залишилися задоволені результатом.
Існує спеціальна тибетська наука про здоров`я. Тибет вважає, що практично всі недуги і захворювання відбуваються через неправильне харчування. І вилікуватися від них можна правильним харчуванням, без застосування медикаментів. Ця наука визначає, які продукти можуть нашкодити здоров`ю, а які посприяють його поліпшення. Так як кожна людина індивідуальна, і продукти мають своєю індивідуальністю і сумісністю. Наприклад, люди, які переїхали з одного континенту на інший, можуть зіткнутися з проблемою несумісності продуктів, або проблемою системи харчування, характерних для даної зони проживання. Місцеві жителі харчуються по своїй системі харчування, вживаючи рідні продукти без проблем, а у туристів національні страви чужої країни можуть викликати неприємні відчуття. І ставитися до продуктів слід в першу чергу з точки зору корисності, а не смаку.
Неправильне харчування може викликати різні захворювання, а правильне, відповідно відновити здоров`я. Також проблеми зі здоров`ям можуть виникнути через нестачу харчування, викликаного різними дієтами, або рясне харчування, в разі переїдання. Ну і, звичайно ж, несумісність продуктів, тобто вживання продуктів, поєднанні яких дає негативний ефект.
Меню тибетської дієти
Тибетська медицина довгі роки займається проблемою харчування, і ось, що тибетські монахи пропонують нам - перед вами приблизне меню тибетської дієти.
дні | сніданок | обід | вечеря |
---|---|---|---|
1 | Молоко (300 г), сухарик | Варені боби (150 г), салат зі свіжих овочів (200 г), апельсин | Салат з капусти з лимонним соком (250 г), свіжі фрукти (150 г), мінеральна вода (300 г) |
2 | Мінеральна вода (300 г), яблуко | Відварна риба (200 г), фруктовий салат (200 г), апельсин | Смажені кабачки (250 г), помідори (3 шт.), Шматочок хліба, томатний сік (300 г) |
3 | Молоко (300 г), сухарі (2 шт.) | Варена квасоля (200 г), овочевий салат з оливковою олією (200 г) | Відварений буряк (200 г), яблука (2 шт.), Апельсин, шматочок хліба, помідор, томатний сік (300 г) |
4 | Мінеральна вода (300 г), булочка | Відварна риба (200 г), овочевий салат (200 г), яблучний соки (300 г) | Відварна стручкова квасоля (200 г), сира терта морква з рослинним маслом (200 г), чай без цукру. |
5 | Молоко (300 г), булочка | Салат з червоної капусти з лимонним соком (200 г), йогурт (300 г), апельсини (2 шт.) | Відварна риба (200 г), смажені баклажани (200 г), мінеральна вода (300 г), шматочок хліба |
6 | Яблучний сік (300 г), апельсин | Салат з капусти з лимонним соком (250 г), салат з помідорів, болгарського перцю і цибулі ріпчастої (200 г), мінеральна вода (300 г) | Твердий сир (150 г), сухарі (2 шт.), Полуниця (100 г), молоко (300 г) |
7 | Молоко (300 г), сухарі (2шт.) | Відварна риба (200 г), овочевий салат (200 г), яблучний сік (300 г) | Варена квасоля (200 г), сир (100 г), свіжі фрукти (250 г), мінеральна вода (300 г) |
Як ви вже помітили, тибетська дієта виключає з раціону всі м`ясні страви. Їжу є необхідно ретельно пережовуючи і не поспішаючи. Тривалість дієти рівно один тиждень, за яку можна скинути кілька кілограмів зайвої ваги.
Бажаємо успіху у війні з зайвими кілограмами!