Як змусити себе займатися фітнесом

Фітнес для себе Ви вирішили схуднути. Знайшли відповідну дієту. Але схуднути хочеться швидко, а значить, потрібно поєднувати дієту з фітнесом. Фітнес допоможе швидко привести фігуру в порядок, це ефективний, а головне, доступний спосіб. Підтягнута фігура і стрункі контури рідко з`являються самі по собі, над цим потрібно працювати. Кому-то активніше, комусь менше, але головне - працювати. А ось тут без зусиль волі не обійтися.

Як же з цим усім впоратися? По перше, важливо розуміти, що Ваші щотижневі заняття фітнесом це не висока плата за струнку фігуру. По-друге, якщо правильно вибрати програму занять, то вони будуть Вам подобатися, і бажання продовжувати заняття у Вас не пропаде. А коли Ви побачите перші результати, це мотивує Вас закріпити досягнутий результат.

Ви вирішили худнути і потрібно обрати потрібний Вам вид фітнесу. Сучасний фітнес включає активні і пасивні напрямку.

До активної фітнесу відносять:

аеробіку;
степ-аеробіку;
фітбол-аеробіку;
слайд-аеробіку;
боді-фітнес;
шейпінг;
тай-бо;
заняття на тренажерах;
всілякі танці (східні, латиноамериканські, ірландські, сучасні танці, фламенко, боді-балет, і інші).

Пасивний фітнес включає:

йогу;
пілатес;
калланетику;
стреччінг;
flex-тренування.

Для того, щоб розібратися в цьому величезному списку, найкраще звернутися до фітнес-інструктора. У будь-якому новому для Вас справі завжди правильно починати з думки фахівця, а в такій відповідальній, як Ваше здоров`я, особливо. Кваліфікований інструктор на основі Ваших побажань, рівня підготовки (новачок або просунутий), стану здоров`я, віку визначить кілька найбільш оптимальних варіантів. Крім того, інструктор може звернути увагу на аспекти, які Вам не здаються важливими, але насправді такими є.

Будь-які заняття важливо для початку спробувати, відвідати пробні заняття, поспілкуватися з іншими займаються. Все це разом з рекомендаціями інструктора дозволить Вам визначити не тільки комплекс вправ, але їх частоту, інтенсивність (активні або пасивні вправи), періодичність, навантаження.

Правильно обраний вид фітнесу та комплекс вправ - це перший впевнений крок, а значить, Ваша мета - струнка красива фігура і ніякого зайвої ваги - стала на крок ближче!

На перших етапах дуже важлива сила волі. Ваша задача не закинути заняття, які Ви почали. Кинути, це означає здатися, а крім того, все, що Ви до цього робили (вирішувалися, вибирали вправи, ходили на перші заняття) було зроблено даремно. Тому докладіть максимум зусиль для продовження занять. Важливо дочекатися перших результатів, і тоді Ви усвідомлюєте, що витрачені зусилля не марні, і бажання кинути заняття у Вас вже не виникне.

Пам`ятайте, Ви обов`язково досягнете кінцевого результату, і Ваші зусилля не марні, адже гарний настрій, міцне здоров`я і гарна фігура стоять цього!