Вітаміни для підлітка 14 років

вітаміни для підлітка 14 років Всі поради, які дають лікарі, зводяться до того, що кращими з вітамінів для підлітка 14 років, є ті, які надходять в організм у складі правильного і збалансованого харчування. Ідеальним варіантом є той, коли у батьків є можливість самостійно скласти меню дитини-підлітка, враховуючи всі вікові особливості організму. При цьому обов`язково необхідно враховувати безліч факторів: постійні розумові та фізичні навантаження сильно вимотують організм. Однак на ділі не завжди вдається простежити за харчуванням підлітка. Саме тому, щоб відновити нестачу вітамінів і мінералів, і необхідні вітаміни для підлітків, з яких мами намагаються вибрати найкращі.

Що необхідно враховувати при підборі вітамінів для підлітків?

У більшості батьків виникає питання, який полягає в тому, як правильно вибрати вітаміни для підлітків і які з них особливо потрібні.

Так однозначно можна сказати, що для дітей такого віку особливо важливі вітаміни А, D, З і Е, а також входять до групи В. Відомо, що вітамін А несе відповідальність за стан шкірних покривів, С - позитивно позначається на імунних властивостях організму, D - відповідає за стан кісток і зубів. Вітаміни групи В беруть участь в регуляції рівня вмісту білка в організмі.

Які вітаміни краще давати дівчаткам-підліткам?

Одні з кращих препаратів, що входять до групи вітамінів для дівчаток-підлітків, є Гравітус. В даному комплексі міститься 12 вітамінів, а також мінерали та залізо, яке гостро необхідно тим дівчатам, у яких зовсім недавно почалися менструації.

У яких вітамінах потребують підлітки-спортсмени?

У зв`язку з тим, що заняття спортом припускають постійні фізичні навантаження, все підлітки-спортсмени потребують спеціальних вітамінах, для того, щоб організм був завжди в тонусі. Найбільш популярними є Vitus, в серії яких є лікарські препарати спеціально для дітей, які займаються спортом.

Як правило, всі підлітки-спортсмени відчувають полівітаміни недостатність. Зокрема, організм таких дітей гостро потребує вітамінів А, С, а також групи В, вітамін Е, РР.