Види вітамінів

Вітаміни являють собою органічні сполуки, які важливі для протікання процесів в організмі людини. Існують різні види вітамінів і мінералів, які виконують важливі функції. Варто розібратися в користь кожного речовини, щоб підтримувати роботу організму на належному рівні.

Види вітамінів та їх роль в організмі

Є натуральні і синтетичні корисні речовини, принцип дії яких практично ідентичний.

Види вітамінів:

1. Вітамін А. Сприяє зростанню і відновленню клітин, а також він безпосередньо позначається на стані шкіри і волосся. Діє ця речовина на організм як антиоксидант.
2. Вітаміни групи В. Сюди входить 15 вітамінів, які володіють унікальним дією на організм. Група В важлива для лікування багатьох захворювань, а також вона має профілактичну дію.
3. Вітамін С. Аскорбінова кислота є безпосереднім учасником багатьох процесів, наприклад, вона важлива для утворення колагену і зміцнення сполучної тканини. Вітамін С збільшує захисні функції організму і бере участь в обміні речовин.
4. вітамін Д. Ця речовина важливо для формування і росту кісткової тканини. Ще воно потрібно для нормальної роботи серця. Є різні види вітаміну Д, починаючи з Д1 і до Д5, але вчені вважають, що найголовнішим є вітамін Д3.
5. Вітамін Е. Важливий антиоксидант, який має омолоджуючу дію і бореться з вільними радикалами. Вживання добавок у вигляді вітаміну Е дозволить підвищити захисні функції організму.
6. вітамін Н. Важливий для нормального протікання обміну вуглеводів, білків і жирів, а також для отримання необхідної енергії. Ще ця речовина бере безпосередню участь в синтезі глюкози.
7. вітамін До. Головне призначення - забезпечити нормальне згортання крові, а ще він бере участь у формуванні кісткової тканини.

Відео: Про вітаміни. Види і властивості вітамінів в овочах і фруктах.

Відео: ШДК: Водні види спорту. Вітамін D. Дитинство на острові Тенеріфе - Доктор Комаровський

Відео: Олена Шапаренко Вилікуй себе сам чарівною силою вітамінів

Відео: Вітаміни та мінерали. Чим годувати папугу?