Хурма при годуванні груддю

Хурма в перекладі з латинської мови означає їжа богів. Цей терпко-солодкий, яскраво-оранжевий фрукт з`являється на наших прилавках з приходом холодів. Він не тільки володіє прекрасними смаковими якостями, але і може посперечатися корисними властивостями з нашими споконвічними фруктами. Хурма є улюбленицею багатьох гурманів. Однак якщо жінка народила дитину і стала годує мамою, перед нею стоїть безліч харчових заборон, і на іноземні фрукти в тому числі. Але найчастіше, коли дивишся на хурму, важко втриматися, щоб не поласувати терпким плодом. Так чи можна мамі, що годує хурму? Давайте розбиратися!

Корисні властивості хурми при грудному вигодовуванні

1. Через вагітності та пологів імунітет жінки значно слабшає, і вона більшою мірою схильна до сезонних захворювань - ГРВІ та ГРЗ. Високий вміст в хурмі вітаміну С допоможе зміцнити захисні сили годуючої мами, дитину і протистояти вірусам.
2. Користь хурми полягає в тому, що вона багата залізом. Анемія є частою проблемою після вагітності і пологів.
3. Завдяки калію і магнію, а також цукрів (глюкоза і сахароза) хурма при грудному вигодовуванні має зміцнюючу дію на серцево-судинну систему жінки і немовляти.
4. Високий вміст в іноземному фрукті клітковини і пектину допоможе налагодити роботу кишечника, як у мами, так і у малюка.
5. Крім того, до наявних у хурми корисним властивостям відноситься також велика кількість кальцію, який потрібен мамі, у якої цей мікроелемент вилучався дитиною під час вагітності та годування.
6. Що міститься у смачному плоді вітамін PP покращує стан волосся і колір шкіри.
7. Завдяки магнію утворення каменів в нирках може зменшитися при частому вживанні хурми.

Шкода хурми при грудному годуванні

Однак при всіх своїх корисних властивостях, ласувати хурмою при лактації в деяких випадках не варто, оскільки існують деякі ризики для здоров`я мами, що годує і немовля. По-перше, через великий вміст цукрів - фруктози і глюкози - хурму не рекомендується вживати жінкам, які страждають від цукрового діабету. По-друге, зловживання хурмою може привести до неприємних наслідків у вигляді закріплення стільця. Запор з`явиться не тільки у годуючої мами, а й у немовляти. По-третє, при необмеженій вживанні хурми грудне вигодовування може стати для немовляти джерелом сильної алергії. Справа в тому, що цей помаранчевий фрукт, поряд з цитрусами, є потенційно сильним алергеном. Адже все, що з`їдає мама, відразу ж потрапляє і в жіноче молоко. Таким чином з`їдена мамою хурма для новонароджених може стати причиною появи висипу і алергічного риніту.

Хурма при лактації: так чи ні?

З причини можливих ризиків виникає питання, так все-таки чи можна годуючим хурму? Відмовлятися зовсім від цього смачного фрукта під час лактації не варто. Якщо ви вирішили поласувати хурмою, зробіть це тоді, коли вік малюка досягне не менш 3-4 місяців. Його травна система буде працювати досконаліше. А краще починати їсти плід в той час, коли дитині буде вводитися прикорм. Пробувати хурму варто в ранковий час. Поласувати зовсім невеликим шматочком, щоб мати можливість спостерігати за реакцією дитини. При відсутності алергічних проявів, що годує мамі можна збільшити порцію хурми. Однак не варто з`їдати більше 200-300 г плоду щодня.

І наостанок: вибирайте хурму стиглу і досить м`яку. Вона повинна бути оранжево-руда з трохи коричневої шкіркою. Оскільки хурма швидко псується, зберігати плід слід в холодильнику.

Відео: Як правильно вибрати хурму