Чи можна мамі, що годує хурму?

Жінка, яка прийняла рішення дати своїй дитині все найкраще і, зокрема, грудне молоко, - справжня мати, яка піклується про благополуччя свого чада. Але дуже часто в такій турботі можна перестаратися, відмовляючи собі в будь-яких більш-менш незвичайних або підозрілих продуктах харчування на час грудного вигодовування. Все відомо, що такі жінки ніколи не зважаться з`їсти огірок, шоколад, горіхи, полуницю, цитрусові або щось екзотичне, особливо якщо малюк ще зовсім маленький і не перейшов на харчування з прикормом. Одним з таких продуктів є і хурма - соковита сонячна ягода, здатна прикрасити будь-який стіл і підняти настрій. Якщо вас теж мучить питання, чи можна мамі, що годує хурму, то будемо раді на нього відповісти.

Чи можна годуючим хурму?

Отже, головне, що необхідно відзначити, це те, що годує мамі можна хурму. Якщо включати дану ягоду в свій раціон розумно, то ніякої шкоди це не принесе ні мамі, ні малюкові.

Зазвичай педіатри та лікарі, відповідаючи на питання, чи можна годувальниці хурму, застерігають, що в даному продукті містяться алергени, які можуть стати причиною алергії у немовляти. Саме тому вводити його в свій раціон потрібно поетапно: спочатку потрібно спробувати лише часточку плоду, після чого потрібно уважно стежити за станом дитини, його шкірою на предмет появи висипу і почервоніння протягом 3-5 днів. На другому етапі, за умови, що після першого нічого незвичайного не проявилося, можна спробувати з`їсти цілий плід, після чого також спостерігати за малюком. Якщо все добре, то можна дозволяти собі цю ягоду час від часу, але не більше 1-2 плодів на добу.

Купувати потрібно тільки стиглі, щільні ягоди, тобто не розповзаються в руках коричневі зовні і рудуваті всередині плоди, пронизані волокнами. У той же час потрібно знати, що можна хурму годувальниці тільки тоді, коли вона не бореться з зайвими набраними за час вагітності кілограмами, так як цей продукт дуже калорійний, містить фруктозу в надлишку і зовсім не допомагає схудненню. З цієї ж причини його не можна вживати при цукровому діабеті або схильності до нього.

Корисні властивості хурми

Відзначимо, що не просто можна їсти хурму мамі, що годує, а й потрібно, адже вона корисна. Користь полягає в наступному:

• в ній міститься багато речовин, в тому числі і вітамін С, які допомагають зміцнити ослаблену після пологів імунну систему матері;
• в ній міститься кальцій, корисний як для зростання малюка, так і для поповнення нестачі кальцію в материнському організмі;
• вона допомагає при анемії, тому що містить велику кількість заліза;
• в ній багато кальцію і магнію, плідно впливають на роботу серцево-судинної системи і жінки, і немовляти;
• клітковина і пектин налагоджують роботу кишечника;
• вітамін РР в даному продукті покращує стан і колір шкіри і волосся жінки.

Пам`ятайте, що в даний час не доведена ні проносний, ні кріпить ефект даного продукту на роботу травної системи, але, за спостереженнями, його корисно вживати і при розладах кишечника, і при запорах, так як виникає ефект м`якого регулювання обмінних процесів, внаслідок чого вирішується будь-яка проблема.

Цю сонячну ягоду можна вживати у свіжому вигляді, а при її надмірної терпкості, або якщо є побоювання з приводу можливості її вживання, можна готувати різні термічно оброблені страви. Наприклад, можна приготувати сирний пиріг, оладки або сирники з хурмою. Такі страви завжди будуть виглядати дуже апетитно і підвищать настрій, адже вони будуть яскравого оранжевого кольору.