Чим корисна хурма для організму?

Хурма не входить до рейтингу найбільш популярних ягід і це абсолютно незаслужено, так як корисність хурми для організму величезна. У зимовий період, коли плоди є практично в кожній торговельній точці, є прекрасна можливість наситити організм корисними речовинами. Існує багато видів хурми, але для нашої місцевості найбільше відомі 3 варіанти: звичайна, східна і шоколадна вона ж, корольок. Що стосується останнього виду, то він позбавлений неприємної багатьом терпкості.

Чим корисна і шкідлива хурма?

Помаранчева ягода відноситься до продуктів харчування, так з`ївши пару плодів, ви можете позбутися від почуття голоду. З огляду на цей факт, багато дієтологів рекомендують їсти хурму під час схуднення і для підтримки форми. Її калорійність становить в середньому 53 ккал на 100 г. Крім цього, до складу входить багато вітамінів, мікро- і макроелементів, харчові волокна, кислоти та інші важливі для людини речовини.

Чим корисна хурма для організму:

Ягоди містять магній, який допомагає знизити ризик утворення сечокам`яної хвороби. При частому вживанні з організму виходять надлишки натрію і рідини, різні токсини і шкідливі речовини.
У м`якоті знаходиться багато бета-каротину і провітаміну А, що дозволяє протистояти організму перед виникненням онкологічних захворювань.
Ягоди діють на організм подібно тонізуючий і загальнозміцнюючий засіб, тому вони позитивно позначаються на нервовій системі.
Користь хурми для здоров`я вагітних жінок, а також людей з анемією або недокрів`ям, полягає в утриманні заліза. Крім цього, для жінок в положенні, ягоди корисні, оскільки містять фолієву кислоту.
Плоди є дієтичними, тому вони покращують діяльність шлунково-кишкового тракту. З огляду на наявність пектину, ягоди рекомендуються до вживання при розладах шлунка. клітковина, якої в хурмі більше ніж у яблуках, допомагає очистити кишечник від продуктів розпаду, що покращує діяльність травної системи.
До складу хурми входить калій, вітамін Р і ін. Все це важливо для нормальної діяльності серцево-судинної системи. При регулярному вживанні можна нормалізувати тиск і зміцнити судини.
Корисні властивості хурми для організму обумовлюються наявністю аскорбінової кислоти, яка збільшує захисні функції організму, що допомагає набагато краще протистояти дії різних вірусів. Допомагає вітамін С очистити організм від вільних радикалів.
Рекомендується вживати плоди в якості профілактики захворювань щитовидної залози. Можливо це завдяки наявності великої кількості йоду.

Хурма також використовується в рецептах народної медицини і в косметології. Приміром, її соком рекомендується полоскати горло при ангіні. З м`якоті роблять різні креми, маски та інші засоби, які тонізують і зволожують шкіру.

Кому протипоказана хурма?

Не рекомендується їсти плоди людям з цукровим діабетом через наявність глюкози. Заборонені ягоди і при ожирінні. З огляду на наявність таніну, не варто їсти хурму людям, у яких є проблеми з роботою травної системи. Протипоказані плоди дітям, так як у них ще слабкий шлунково-кишковий тракт. Багатьох цікавить, чи можна їсти багато хурми і якої шкоди можна в такому випадку завдати організму. Щодо цього у лікарів єдина думка - зловживати плодами не варто, навіть якщо у вас немає протипоказань, так як це може призвести до утворення алергічної реакції. У їжу необхідно вживати не більше 2-х плодів в день. Крім цього, важливо щоб вони були стиглими.