Чорнослив при грудному вигодовуванні

Жінці, яка годує дитину грудним молоком, доводиться обмежувати себе у вживанні багатьох продуктів. Справа в тому, що всі біологічно активні речовини продуктів, які з`їсть мама, відразу потрапляють в грудне молоко. А у немовляти можуть з`явитися несподівані реакції у вигляді алергічного висипу або риніту, діатезу, рідкого або, навпаки, твердого стільця, поява сліз. А чи можна мамі, що годує, наприклад, чорнослив? Як його вживання позначиться на здоров`ї та самопочутті немовля?

Чорнослив: користь і шкода при грудному вигодовуванні

Під час вагітності корисні речовини вилучалися плодом для зростання і розвитку з організму мами. Те ж саме відбувається і при грудному вигодовуванні, коли вітаміни потрапляють до дитини через молоко. Таким чином, у жінки протягом тривалого часу відбувається нестача вітамінів і мінералів. А крім витонченого смаку чорнослив є володарем багатого вітамінного складу. Так, наприклад, високий вміст в цьому сухофрукти вітаміну С є прекрасною профілактикою гострих респіраторних захворювань. Якщо годуюча мама захворіла, чорнослив, що володіє антибактеріальними властивостями, прискорить одужання. Користь чорносливу складається і в тому, що завдяки вітамінам A, B і РР поліпшується стан шкіри і волосся годуючої мами.

Однак головна цінність чорносливу при годуванні груддю - в що містяться в його складі пектин і клітковині. Завдяки ним відбувається нормалізація шлунково-кишкового тракту. Після природних пологів у багатьох жінок відбувається порушення моторики кишечника, і вони страждають запорами. Всього кілька чернослівін допоможе впоратися з цією проблемою. Такий же ефект має чорнослив для новонароджених. Через недосконалість шлунково-кишкового тракту немовлята не тільки страждають від кольок, а й нерідко від запорів. Годує мама, що включає в свій щоденний раціон чорний сухофрукт, полегшить стан малюка і посприяє полегшення його дефекації. Можна просто їсти сухофрукт, а можна готувати пюре, настій або компот з чорносливу - користь в будь-якому випадку буде. Перед вживанням слід залити ягоди окропом на 5 хвилин. Для приготування настою 2 сухофрукта заливаються склянкою окропу. Після закінчення півгодини настій можна пити. Компот вариться з розрахунку 2-3 ягоди на склянку води.

Але при всіх корисних властивостях чорнослив при лактації може принести шкоду як матері, так і дитині. По-перше, незважаючи на те, що цей сухофрукт відноситься до неаллергенний продуктам, його вживання годує мамою може спровокувати появу висипу на обличчі і тілі у грудничка. Адже кожен організм індивідуальний. По-друге, через надмірне вживання чорносливу грудне вигодовування може стати для малюка причиною розладу шлунку і привести до діареї.

Чи можна годуючим чорнослив, якщо є зайві кілограми? Чорнослив є досить калорійним продуктом - в 100 г цього продукту міститься 231 ккал. Жінкам, які набрали зайву вагу під час вагітності та лактації, краще не їсти більше однієї чернослівіни.

Як уникнути можливих ризиків?

Перед тим як почати вживати чорнослив, переконайтеся, що купуєте якісний продукт. Якщо чорнослив свіжий, корисних властивостей в ньому величезна кількість. У «правильного» сухофрукта шкірка чорного кольору, блискуча. Якщо взяти плід в руки, на дотик він повинен бути пружним, але м`яким. Коричневий колір говорить про порушення технологій приготування чорносливу. Обов`язково спробуйте плід. Прогірклий смак, як правило, виникає у несвіжого продукту.

Щоб уникнути неприємних наслідків у себе і малюка у вигляді діареї, мамі необхідно обмежуватися 3-4 ягодами чорносливу. Щоб не спровокувати у немовляти сильної алергії, спробуйте всього 1 сухофрукт і спостерігайте за малюком протягом дня. Якщо висипу не виявиться, сміливо ласуєте 2-3 ягодами на наступний день.

Відео: Салати при грудному вигодовуванні. Мої новорічні рецепти