Корисні властивості хурми для схуднення

Хурма - це довгоочікуване сезонне ласощі, відмовити собі в якому дуже складно. Але як бути тим, хто суворо відстежує свій раціон, і не допускає жодної зайвої калорії? Ми розглянемо можна поправитися від хурми, а також звернемося до корисних властивостях цього дивного плода.

Поправляються чи від хурми?

При цукровому діабеті і ожирінні хурма є продуктом забороненим. Вся справа в тому, що її склад представлений майже повною відсутністю білків і жирів, але при цьому в ньому 16.8 г вуглеводів. Через велику кількість цукрів цей плід неприпустимий для раціону тих людей, у яких намітилися серйозні проблеми з вагою.

Як і від інших солодких фруктів, від хурми можна поправитися будь-якій людині. Саме тому при схудненні її рекомендують вживати в першій половині дня, коли обмінні процеси працюють сильніше.

Корисні властивості хурми для схуднення

Мабуть, одне з небагатьох властивостей хурми, яке побічно сприяє зниженню ваги - це її здатність швидко усувати почуття голоду. Замість того, щоб з`їсти бутерброд з сиром і ковбасою або шоколадний батончик, візьміть до чаю хурму, і їжте її повільно, невеликими шматочками. Всього одного плоду, з`їденого в розміреному темпі і Запитів чаєм або водою, цілком достатньо для того, щоб на пару годин звільнитися від почуття голоду.

Крім цього, при здоровому шлунку і кишечнику хурма проносить, оскільки до її складу входить багато пектинів. Це властивість дозволяє м`яко очистити організм перед переходом на правильне харчування. Варто відзначити, що людям, які перенесли операцію на шлунку або кишечнику, є цей плід, особливо незрілий, заборонено, оскільки він навпаки може спровокувати запори.

Чи можна їсти хурму на дієті?

Якщо ви дотримуєтеся суворої дієти з розписаним раціоном, додавати до неї що б там не було, включаючи хурму, заборонено. Якщо ж ви худнете на правильному харчуванні, хурма цілком може стати доповненням до сніданку або окремим перекусом.

Хурма властивості і протипоказання

Як уже зазначалося, на жаль, не кожна людина може дозволити собі їсти хурму - особливо з терпким смаком, тобто ту, яка не зовсім дозріла. До переліку тих, кому від хурми варто утриматися, потрапили:

• люди з ожирінням;
• діабетики;
• люди, які перенесли операцію на органах шлунково-кишкового тракту.

Дієтологи не рекомендують з`їдати більше двох плодів у день - цього цілком достатньо для отримання добової норми корисних речовин.