Дієта на хурмі

Існує більше 500 сортів хурми, а вага одного плоду може варіюватися від 100 до 500 грам. Як правильно їсти хурму? Ножем треба зняти верхівку дуже стиглого плода, і ложкою є його м`якоть.

Стиглу хурму можна зберігати в холодильнику в замороженому вигляді до 6-ти місяців. Незрілим плодам, навпаки, для дозрівання потрібна тепла температура. Один із способів прискорити дозрівання не надто стиглої хурми - покласти її в пакет з червоними яблуками.

У вуглеводному складі хурми 40% займає глюкоза і 52% - фруктоза, в той час як 100 грамів плода містить всього 62 калорії. Це робить хурму відповідним продуктом для бажаючих схуднути.

Хурма для схуднення

Дієта на хурмі може тривати 4-6 днів - за умови, що ви в цей період часу знаходитесь вдома, і ваш організм не відчуває особливих навантажень. Вашою основною їжею буде 1,5-2 кілограми хурми в день, а також вода і трав`яні відвари та чаї. Абсолютно неприпустимо, щоб під час проведення дієти ви відчували запаморочення або відчували переднепритомний стан - природним буде вважатися тільки звичайне почуття голоду.

Звертаємо увагу, що дієта на хурмі абсолютно не підходить тим, хто страждає запорами. Крім цього, не вибирайте хурму в якості продукту для схуднення, якщо до цього ви ніколи її не пробували.

Ви можете замінити тижневу дієту на хурмі одним розвантажувальним днем на тиждень - він також принесе вам надзвичайну користь, оскільки хурма допомагає не тільки схуднути, але і чудово оздоровити свій організм.

Корисні властивості хурми

Хурма, через наявність в ній величезної кількості поживних речовин, володіє широким рядом корисних властивостей. Зокрема:

хурма запобігає раку, покращує зір і шкіру - завдяки вмісту в ній вітаміну А;
зменшує вразливість і проникність кровоносних судин і підвищує імунітет - завдяки вітамінам С і P;
допомагає при розладах шлунково-кишкового тракту - завдяки пектинам;
допомагає при захворюваннях щитовидної залози - завдяки йоду;
сама м`якоть хурми має бактерицидну дію.

Хурма корисна для профілактики і лікування наступних проблем:

серцево-судинні захворювання;
анемія;
варикозне розширення вен;
кровоточивість ясен.

Крім цього, хурма:

покращує апетит;
швидко заглушає почуття голоду;

має сечогінну дію;
заспокоює нервову систему;
нормалізує репродуктивну систему.

Чи існують для хурми протипоказання?

Так. Унаслідок в`яжучих властивостей хурми її не можна їсти людям, які перенесли операції на шлунку або кишечнику, а також тим, хто має будь-які порушення травної системи. Ці ж властивості роблять хурму небажаним продуктом харчування для дітей віком до 3-річного віку.

Крім цього, шкода від хурми можуть отримати ті, хто страждає на діабет або ожиріння - оскільки цей фрукт відрізняється високим вмістом швидко засвоюваних цукрів.