Які соки можна пити мамі, що годує?

які соки можна пити мамі, що годує У період годування груддю все, що з`їдає або випиває мама, тим або іншим способом потрапляє до малюка. Тому так важливо стежити за правильністю дієти і не вживати продуктів-алергенів. Рясне пиття - обов`язкова умова успішного годування, але виникає питання, який сік можна пити годувальниці.

Який сік можна мамі, що годує?

Всі соки мають в своєму складі дуже багато вітамінів, а соки з м`якоттю до того ж нормалізують роботу кишечника. Не дивлячись на це, їх варто пити дуже обережно, дотримуючись певних правил:

Мати, що годує починає пити сік тільки з 2 місяці годування.
Першими напоями можуть бути самі неалергенні види - яблучний, березовий.
Годуючим можна вводити сік по 1-2 ковтки в день, стежачи за тим, якою реакцією відповість на нього дитина.
Не купуйте пакетовані соки. Або самі робіть фреші, або купуйте спеціальні соки для годуючих матерів або дитячі.
Пийте побільше овочевих соків, вони теж дуже корисні, а також можуть збільшити кількість молока. Морква, редька, селера, гарбуз і буряк - необхідні продукти в раціоні кожної мами. А ось від цитрусових і виноградних напоїв краще утриматися до закінчення лактації.

Важливо запам`ятати, що соки можна пити мамі, що годує, а які саме, може навіть підказати організм. Прислухайтеся і аналізуйте, яких вітамінів вам може не вистачати, і пробуйте різні фруктово-овочеві суміші, вони зарядять вас бадьорістю, а малюка - вітамінами. У цей період одноманітності в їжі ніяк не можна допускати, адже воно призведе маму до нервового і втомленому станом, особливо якщо вона сидить на одній гречці і знежиреному сирі. Краще харчуватися з розумом, різноманітними і правильними продуктами і пити корисні напої.