Чи можна мамі, що годує морква?

Харчування годуючої матері повинне бути різноманітним, живильним, повноцінним. Можна придумати ще багато епітетів, але все зводиться до одного - потрібно дати малюкові все найкорисніше і при цьому не нашкодити його формується організму. Та й самій мамі необхідно багато вітамінів і мікроелементів, якщо вона хоче зберегти красиву шкіру, густе волосся і міцні зуби.

Безумовно, в раціоні матері має бути багато овочів і фруктів. І на питання - чи можна мамі, що годує їсти моркву? - Відповідь буде: не тільки можна, а й треба. У моркві міститься безліч корисних речовин. Крім того, морква сприяє лактації, збільшуючи кількість виробленого молока.

Морква при грудному вигодовуванні потрапляє до дитини з молоком і не викликає розладів травлення, алергії та інших небажаних реакцій.

Звичайно, мова не йде про те, що потрібно щодня з`їдати кілограм сирої моркви при грудному вигодовуванні. Як і в усьому, тут важливо знати міру. У перші місяці краще і зовсім вживати запечену, тушковану або варену моркву. Додавати їх в свій раціон рекомендується з 10-го дня після народження малюка. А до свіжої переходити обережно і поступово.

Крім моркви, для мами, що годує необхідні такі овочі як буряк, кабачок, цибулю, гарбуз, капуста брокколі. Всі вони повинні бути термічно оброблені - запечені або зварені. В овочах містяться всі необхідні вітаміни і мікроелементи, які сприяють швидкому і правильному росту і розвитку вашого малюка. А морква, крім того, корисна для гостроти зору вашого малюка.

Таким чином, можна сміливо при лактації їсти моркву в вигляді приправи до супу або самостійне блюдо - наприклад, морквяний запіканка. Головне - не перестаратися, що, втім, відноситься до будь-якого, навіть саму корисного продукту.

Відео: Чи можна годує Мамі Смажену Картоплю