Чи можна мамі, що годує компот із сухофруктів?

Багато людей в зимову пору року люблять побалувати себе смачним гарячим напоєм із сухофруктів. Не є винятком і годують мами, для яких так необхідний додатковий запас вітамінів і мікроелементів.

Проте, досить часто жінки турбуються, чи можна мамі, що годує пити компот із сухофруктів, адже грудне вигодовування накладає деякі обмеження на харчування і спосіб життя. У даній статті ми розповімо вам, коли можна вводити цей напій в меню жінки на ГВ, і як правильно його готувати.

Чи можна годуючим мамам пити компот із сухофруктів?

У період годування груддю новонародженого малюка, мамі не тільки можна, а й потрібно пити відвари і домашні компоти з сухих фруктів, адже це - справжнісінький джерело вітамінів і мінералів. Крім того, гарячий напій може сприяти збільшення лактації, а також налагодити роботу шлунково-кишкового тракту у мами і малюка. Тим часом, не варто вживати компот із сухофруктів відразу ж після пологів - існують певні тимчасові рамки, коли це допускається робити.

До того ж, необхідно уважно стежити за станом здоров`я дитини і відзначати будь-які прояви алергічних реакцій. Для цього різні сухофрукти слід вводити в меню поступово, додаючи кожен вид тільки після успішного введення попереднього.

Звичайно варити компот починають з родзинок і чорносливу, проте не рекомендується пити такий напій раніше, ніж через 2-3 тижні після народження малюка. Через місяць можна акуратно ввести курагу і інжир, а ще через 3 місяці - фініки. Якщо у малюка часто спостерігається рідкий стілець, чорнослив краще не додавати. У разі кольок і здуття живота необхідно уникати родзинок і кураги.

Компот із сухофруктів краще пити до обіду, при цьому не варто сильно захоплюватися напоєм і пити його щодня - норма тижневого споживання цього напою для молодої мами становить 600 мл.

Рецепт компоту з сухофруктів для годуючих мам

Смачний домашній компотік з кураги, родзинок і чорносливу зігріє вас довгими зимовими вечорами.

Складові:

• чорнослив - 200 г;
• курага - 100 г;
• цукор - ст .;
• родзинки - 100 г;
• вода - 3 ст.

приготування

Цукор залити окропом, поставити на плиту. Додати чорнослив, варити 15-20 хвилин, потім - курагу та ізюм і варити ще 5-7 хвилин, відставити і дати добре настоятися.

Відео: КОМПОТ З СУХОФРУКТІВ, в мультиварці.

Відео: Компот із сухофруктів.