Чи можна чорнослив мамі, що годує?

Чорнослив - дуже популярний сухофрукт, який має цілющу дію на організм. Але жінки в період лактації серйозно підходять до свого раціону. Часто їх цікавить питання: чи можна чорнослив мамі, що годує? Адже будь-яка речовина, яке надходить в організм жінки, виявляється в грудному молоці і потрапляє в організм дитини.

Чим корисний чорнослив для організму годуючої мами?

При обмеженому вживанні чорнослив благотворно впливає, зокрема наповнює організм матері і дитини корисними вітамінами (А, С, В1, В2, Р) і мінералами (калій, фосфор, натрій, кальцій, магній, залізо).

Однією з післяпологових проблем є порушення роботи кишечника у жінки. Завдяки вмісту в чорносливі клітковини він ефективно стимулює моторику кишечника, надаючи м`яку проносну дію.

Крім згаданих корисних властивостей, чорнослив також:

• нормалізує тиск;
• підсилює імунітет, відновлює сили, піднімає тонус;
• нормалізує водно-сольовий і кислотно-лужний баланс;
• покращує стан шкіри.

Але чорнослив годуючим жінкам слід вживати з обережністю. Необхідно використовувати лише натуральні сухофрукти, які не піддавалися обробці хімікатами. Також важливо пам`ятати про помірному вживанні чорносливу, так як цей продукт може викликати проблеми з травленням у немовляти.

Скільки можна чорносливу мамі, що годує?

Вводити в раціон годуючої жінки цей сухофрукт рекомендується з 3-місячного віку дитини. Як і будь-який новий продукт харчування, чорнослив при грудному вигодовуванні вводять поступово (1-2 сливи в ранковий час). При цьому протягом дня необхідно стежити за реакцією малюка. Якщо у дитини немає проносу або алергії - кількість слив можна збільшити до 4-5 штук в день.