Чи можна чорницю мамі, що годує?

Правильно складений раціон годуючої жінки - це запорука здоров`я її малюка, адже від того, що вживає в їжу мама, залежить і якість грудного молока. На жаль, не на всі корисні продукти малюк добре реагує. Адже його організм не виробляє достатньої кількості ферментів, здатних розщепити складні органічні сполуки на простіші. Далі ми розглянемо, чи можна чорницю мамі, що годує, і яка її користь?

Користь чорниці для годуючої мами

Ягоди і свіжі соки дуже корисні для молодої мами. Так, про корисні властивості ягід чорниці можна складати легенди. Вона багата на вітамін С, який допомагає зміцнити судини, підвищити захисні сили організму. Підвищення імунітету у годуючої мами є важливим моментом, адже після вагітності і пологів організм жінки виснажується. Та й грудне вигодовування, і догляд за немовлям не надають йому сил. З найважливіших властивостей чорниці слід виділити антиоксидантну дію, тобто активні елементи цих ягід здатні нейтралізувати вільні радикали, які руйнують клітини організму. Чорниця містить в собі цілий ряд необхідних мікроелементів, таких як: залізо, калій, фосфор, магній, цинк, мідь, сірка, хром, титан. Крім аскорбінової кислоти, ці чудові ягоди містять вітаміни групи В, Р, а також кислоти: яблучну, лимонну, щавлеву, молочну та бурштинову. Важливу роль чорниця грає в регуляції в`язкості крові. Так, вона знижує її здатність до згортання, сприяючи поліпшенню мікроциркуляцію в периферичних органах.

Як приймати чорницю при годуванні грудьми?

Хоч ягоди чорниці прийнято вважати гіпоалергенними, але її, як і інші нові продукти, слід вводити в раціон мами з великою обережністю, адже реакцію малюка передбачити неможливо. У цей відповідальний період, навіть такий корисний продукт, може викликати алергію у дитини або проявитися у вигляді діатезу. Слід дотримуватися деяких рекомендацій:

• в першій половині дня з`їсти кілька ягід, і протягом доби спостерігати за реакцією малюка;
• якщо малюк нормально відреагував на новий продукт, значить, кожен день можна потроху збільшувати кількість з`їдаються ягід;
• в разі негативної реакції дитини на прийом чорниці, не варто впадати у відчай. Слід повторити спробу не раніше, ніж через місяць, можливо до цього часу у малюка зміняться смакові якості. Можна спробувати приготувати компот з заморожених ягід. У такому вигляді фрукти і ягоди завжди менш алергени.

Чи можна приймати чорницю при лактації з лікувальною метою?

Всім давно відомі лікувальні властивості чорниці, які допомагають налагодити роботу кишечника при діареї. Для цього частіше використовують сушені ягоди - всього декількох штук може бути достатньо для припинення проносу. Важливим їх властивістю є і здатність покращувати зір. Багато фармацевтичні фірми готують лікарські засоби на основі витяжок з плодів чорниці, а можна просто приймати в їжу свіжі або заморожені ягоди. Дуже важливий протизапальний ефект чорниці, вживання якої сприяє захисту органів сечовиділення, дихання і шлунково-кишкового тракту від інфекції.

Таким чином, ми розглянули всі позитивні сторони прийому ягід чорниці під час грудного вигодовування. А крім її корисних властивостей вона ще й дуже смачна. Її можна їсти як окремо, так і разом з сиром і вівсяною кашею, робити з неї варення, пекти пироги, та все, на що вистачить бурхливої жіночої фантазії! Тому вживання чорниці при грудному вигодовуванні не тільки допускається, але і настійно рекомендується. Головне - дотримуватися у всьому міру.