Чи можна мамі, що годує волоські горіхи?

Волоський горіх - джерело вітамінів і мінералів. Вони багаті на органічні кислоти і клітковиною. Саме тому цю рослину називають деревом життя. Але організм жінки під час грудного вигодовування схильний негативно реагувати на багато продуктів харчування, і це відразу позначається на самопочутті дитини. Пропонуємо розібратися, чи можна їсти волоські горіхи годуючим мамам.

Цей продукт піде на користь мамі і її дитині, перш за все тому, що містить незамінні жирні амінокислоти. Волоський горіх багатий на білок, який так необхідний жінці та годувальниці, і її дитинці. Дубильні речовини і ефірні масла, які в достатній кількості присутні в горіхах, сприятливо впливають на нервову систему немовляти, роблять його сон міцним і здоровим. Відповідаючи на питання, чи можна годуючим жінкам волоські горіхи, багато лікарі-педіатри дають позитивну відповідь і вважають цей продукт за необхідне в раціоні мам.

Волоські горіхи ще багаті аскорбіновою кислотою і підвищують імунітет. Тому під час застуди жінці корисно з`їсти улюблені горішки. Але все ж необхідно дотримуватися помірності при вживанні цього корисного продукту.

Скільки можна їсти волоських горіхів мамі, що годує?

Хочемо зазначити, що великий вміст білка в ядрах горіха - основна причина, через яку їх застосування при грудному годуванні потрібно обмежити. Білок у великій кількості може спровокувати алергічну реакцію у малюка. Необхідно відмовитися від волоського горіха, якщо у жінки запор, виразка, коліт, проблема зі шкірою (наприклад, екзема, псоріаз) або індивідуальна непереносимість цього продукту харчування.

скільки можна їсти волоських горіхів мамі, що годує Здорова людина має з`їдати не більше 100 г горіхів в день. А скільки можна з`їдати волоського горіха мамі, що годує? Жінці, яка годує грудьми, слід бути обережною. Спочатку потрібно спробувати одне ядро і поспостерігати за реакцією малюка. Якщо негативного впливу на організм дитини немає, тоді можна дозволити собі збільшити кількість улюблених горіхів до 5 штук в день.

Таким чином, відповівши на питання, чи можна мамі, що годує грецькі горіхи, хочемо підкреслити, що вживати їх варто розумно як перекушування. Тоді цей продукт харчування принесе користь вам і вашому малюкові.