Аеройога - користь і шкода

Якщо ви хочете підвищити свою пластичність, поліпшити здоров`я і вестибулярний апарат і при цьому отримати неповторні приємні відчуття, то можна спробувати заняття аеройогой. Цей напрямок йоги з`явилося зовсім недавно - в 2006 році, але швидко поширилося по всьому світу. Незважаючи на молодість цього напрямку, користь і шкода аеройогі вже достатньо вивчені. Вона рекомендується жінкам в якості відмінного засобу для поліпшення форм тіла, настрою і самопочуття.

Аеройога - це вправи класичної хатха-йоги, що виконуються на висоті метра над землею. Заняття ведуться в спеціальних гамаках або стрічках, які прикріплені до стелі.

користь аеройогі

Аеройога володіє такими корисними властивостями:

покращує настрій, позбавляє від депресивних станів;
підвищує життєвий тонус;
сприяє витягуванню хребта;
розвиває гнучкість;
допомагає опрацювання тих груп м`язів, які рідко використовуються;
позбавляє від застою крові в малому тазі;
лікує болі в попереку і грудному відділі;
тренує вестибулярний апарат, координацію рухів;
вправи аеройогі доступні навіть людям, які мають слабку фізичну підготовку чи мають в недалекому минулому травми;
формує красиву підтягнуту фігуру;
покращує тонус м`язів.

Протипоказання до аеройоге

Розповідаючи про плюси аеройогі, не варто забувати і про мінуси. Цей вид спортивних навантажень протипоказаний при таких захворюваннях:

проблемах з судинами: високому або низькому тиску;
захворюваннях мозку;
серйозних серцевих хворобах;
астмі.

Щодо занять повітряної йогою під час вагітності краще проконсультуватися з лікарем. В іншому ж аеройогой рекомендується займатися жінкам будь-якого віку і з будь-яким рівнем фізичної підготовки.