Чим корисний авокадо для жінок?

В першу чергу авокадо корисний тим, що містить безліч вітамінів (А, РР, Е, В1, В2, В6) і мікроелементів (цинк, магній, залізо, калій, фолієва кислота), а також мононенасичені жири і білок, який з легкістю може замінити м`ясної. Калорійність авокадо 218 ккал в 100 г, тому перше і найголовніше - цей заморський фрукт ідеальний для схуднення і багато жінок використовують його саме в цих цілях.

Користь авокадо для схуднення

Авокадо для схуднення популярний у багатьох країнах. Незважаючи на те, що даний фрукт досить екзотичний, його корисні властивості оцінили люди, які проживають далеко від тропіків.

Всі корисні властивості роблять авокадо гідним помічником для схуднення. За допомогою фруктової дієти, ви з легкістю і за короткий термін можете підкоригувати свою фігуру і скинути до трьох кілограм ваги.

При використанні цього фрукта, необхідно врахувати те, що тільки завдяки правильному поєднанню з іншими продуктами ви можете досягти бажаних результатів. Для приготування салатів використовуйте, наприклад, відварну білу рибу. Заправляйте страви або рослинним маслом або нежирним йогуртом.

Також хорошим варіантом використання цього плоду є суміш авокадо з сиром невисокої жирності. Такі сніданки не тільки, корисні, але і дуже смачні.

При використанні стиглої м`якоті авокадо, корисні властивості для схуднення працюють в правильному поєднанні з іншими фруктами, морепродуктами, зеленню, відварною, що не жирним м`ясом або птахом. Переважним в кожній страві, звичайно ж, повинен залишатися наш корисний фрукт.

Авокадо для схуднення живота

Багато жінок, знаючи про користь авокадо для схуднення, щодня включають його в свій раціон. Калій, що міститься в ньому, сприяє спалюванню жиру саме в області очеревини. Але при застосуванні авокадо для схуднення живота варто додатково робити вправи на прес. Завдяки цьому, процес буде відбуватися швидше і ефективніше закріпиться на фігурі.

При дотриманні дієти, з раціону харчування повністю виключаються: борошняні вироби, кава, алкоголь. І якщо вам припаде до душі така дієта, незважаючи на маслянисту текстуру авокадо - результати не змусять себе довго чекати.

Відео: Маска для обличчя авокадо з морквою

Відео: Авокадо При Вагітності