Чим корисний авокадо?

Авокадо - екзотичний соковитий фрукт, який називають ще «алігаторова груша». Цей плід вічнозеленого дерева, завойовує все більшу популярність у людей в усьому світі і славиться він не тільки своїм оригінальним смаком і вмістом цілого комплексу корисних речовин.

склад

Розповімо трохи про те, які вітаміни містяться в авокадо.

З мінералів переважають:

калій;
кальцій;
марганець;
магній;
фосфор;
натрій;
залізо та ін.

вітаміни:

вітамін А;
вітаміни групи В;
провітамін А;
вітамін С;
вітамін РР;
вітамін D;
вітамін Е, за змістом якого авокадо лідирує серед інших фруктів.

Збагачений авокадо і іншими елементами, такими як олеїнова кислота, природні гормони, крохмаль, зола, насичені жирні кислоти, харчові волокна і ін.

Чим корисний авокадо для організму?

Цей екзотичний плід позитивно впливає на всі системи людського організму, є прекрасним засобом, що зміцнює імунітет і захищає від численних інфекцій.

Чим же саме корисний авокадо, ми зараз і розглянемо:

що міститься в цьому фрукті калій нормалізує водно-сольовий обмін в організмі;
дуже корисний для людей з підвищеним тиском;
завдяки жирним кислотам, авокадо нормалізує роботу серця і покращує пам`ять;
регулярне вживання цього диво - фрукта допомагає позбутися від запорів і відновлює правильну роботу системи травлення;
приймають його в їжу при проблемах з щитовидною залозою і при цукровому діабеті.

Авокадо для схуднення живота

Дієтологи радять вживати цей фрукт для схуднення, чим корисний авокадо для організму незважаючи на те, що в 100 г міститься до 160 ккал. І все завдяки вмісту мононенасичених жирів, що містяться в авокадо і сприяють ефективному схудненню. Споживання цього плоду зменшує рівень поганого холестерину і збільшує рівень корисного, що призводить до спалювання жиру на животі, тому невелика кількість авокадо в день може допомогти вам не тільки наситити організм вітамінами, але і позбудеться від зайвих кілограмів.