Чим корисні персики?

Про корисні властивості персика відомо дуже давно. Особливо його люблять ті, хто стежить за своєю фігурою, адже він не містить велику кількість непотрібних калорій, тому його можна вживати в будь-який час доби. 45 кілокалорій на 100 грам ваги - ідеальний варіант для любителів солодкого, які змушені сидіти на дієтах. Персик сприяє регуляції травлення і нормалізує роботу кишечника. Це можливо через високий вміст клітковини.

В персику в достатній кількості міститься калій, який нормалізує роботу нервової системи і бере участь у важливих процесах метаболізму. М`якоть плоду багата на цинк, фосфор, залізо, магній, селен і марганець. У ньому є каротин і пектин. Як бачите, перелік корисних речовин персика величезний, а, значить, він відмінно підвищує імунітет дорослих і дітей.

Чим корисні персики для організму?

Гастроентерологи радять вживати персик людям, що страждають запорами. Він з успіхів нейтралізує гнильні процеси в кишечнику і виводить шлаки. Один персик, з`їдений вранці натщесерце за годину до сніданку, благотворно впливає на організм.

Свіжовичавлений персиковий сік має кровотворну, відхаркувальну і послаблюючу властивостями. Регулярне вживання фрукта знижує ризик розвитку ракових пухлин. Проте, слід врахувати, що всі корисні властивості персик проявляє, якщо він вирощений в екологічно чистих районах без застосування добрив.

Протипоказання

Незважаючи на всі корисні властивості персика, він має і деякі протипоказання. Фрукт необхідно з побоюванням вживати алергікам, так як він може викликати напад алергії. При наявності запальних процесів є його також небажано.

Персики протипоказані людям, які хворіють на цукровий діабет.

Якщо ви дуже любите персики, краще не вживати їх після 16 годин. Максимальна кількість персиків середнього розміру, яке можна з`їсти за день - не більше 6 штук.

Чим корисні персики для жінок?

З давніх-давен жінки знали, що персик позитивно впливає на їх зовнішній вигляд і самопочуття. Тому в косметології часто застосовується цілюща м`якоть або кісточки персика.

Чим же він так полюбився слабкій статі:

підвищує настрій. Що міститься в песика магній і цукор, покращують самопочуття і підвищують тонус організму.
Корисний для шкіри. Фруктові кислоти, якими так багатий фрукт, сприятливо впливає на стан шкіри. Вони сприяють злущування відмерлої шкіри і росту нових клітин.
попереджає зморшки. Персики насичують клітини організму вологою і не дають їй виходити передчасно. Розгладження зморшок і попередження нових - безумовний плюс для жінок.
Допомагає утримувати вагу. Вживання декількох фруктів дає відчуття насичення. В результаті завантаження невеликої кількості шлунково-кишкового тракту і швидкого виведення переробленої їжі, вага утримується на потрібних показниках.

Що корисніше персик або нектарин?

Нектарини і персики дуже схожі, тільки перші з гладкою поверхнею, а інший - немов покритий оксамитом. Кожен фрукт корисний по-своєму. Вони обидва ростуть на однакових деревах. Нектарин з`явився в результаті самозапилення.

І в персику та в нектарина містяться практично однакові вітаміни і корисні речовини. Але в них є і деякі відмінності.

Нектарин має більш щільну м`якоть і яскравий смак. Хоча це більше на любителя. Прихильників персиків також чимала кількість.

Вміст калію в нектарина дещо більше, ніж у персику. Цей елемент позитивно впливає на роботу серця.

Нектарин відмінно підвищує імунітет, тому що містить більше вітаміну С і Е.

Персик і нектарин сприяють нормалізації травлення і відмінно виводять шкідливі речовини з організму. З одного боку вони обидва мають низьку калорійність, а з іншого високий вміст фруктози і вуглеводів. Тому при цукровому діабеті і ожирінні краще не вживати занадто багато даних плодів.