Які вітаміни в банані?

У далекі часи жителі древнього малазійського архіпелагу вирощували і щодня вживали в їжу дивовижний фрукт - банан, цінували його за лікувальні якості і приголомшливий смак. Сьогодні цей плід вже не вважається екзотичним ласощами, його можна придбати майже в будь-якому магазині, проте і в наш час фрукт славиться унікальним корисними властивостями і багатим складом.

Які вітаміни в банані?

Ще сотні років тому вчені розповіли про те, які вітаміни містяться в бананах. Ось найосновніші і життєво важливі речовини, якими наповнений цей фрукт:

1. Вітамін С, завдяки якому банан здатний зміцнити імунітет, захистити організм від вірусних захворювань.
2. Вітамін Е, який в достатній кількості є в банані, є відмінним помічником у підтримці функцій печінки і відповідає за легке засвоєння білків і жирів.
3. Вітаміни групи В, якими рясніє банан, допомагають відновити нормальний сон, помітно покращують стан шкіри і волосся. Саме завдяки цим речовинам лікарі радять вживати банан жінкам в період критичних днів, тому що він здатний полегшити біль і зменшити кровотеча. Вітамін В6 збільшує вміст гемоглобіну і сприяє виробленню серотоніну, гормону гарного настрою і задоволення.
4. калій. Елемент, відновлює правильну роботу печінки, підтримує в нормальному стані серцевий м`яз, зміцнює кістки і зуби.
5. триптофан. Говорячи про те, які вітаміни містить банан, просто не можна не сказати про цю речовину. Триптофан контролює роботу мозку і безпосередньо впливає на психіку людини.

Можна до безкінечності перераховувати всі цілющі властивості цього фрукта і розповідати про те, які вітаміни знаходяться в банані, але досить просто сказати, що цей дивовижний фрукт і корисний, і смачний.

Відео: VLOG # 7 Майонез, Вітаміни, Люк і Банан, Словенія в травні

Відео: Ось чому треба їсти банани з чорними точками